MONDAY TRAINING

Il lunedì può essere la giornata più difficile per riprendere il ritmo, ma è anche l’occasione perfetta per impostare il giusto tono per il resto della settimana. 

Ogni lunedì, su Befancyfit, pubblichiamo un nuovo articolo dedicato all’allenamento, per aiutarci tutte a iniziare la settimana col piede giusto. Ci alleniamo insieme, condividendo consigli, workout personalizzati e motivazione per non mollare mai.

Ecco perché è così importante dedicare il primo giorno della settimana al movimento:
- Reset mentale: L’allenamento aiuta a cancellare la stanchezza del weekend e a prepararci per una settimana produttiva.
Obiettivi chiari: Pianificare i workout del lunedì dà la giusta spinta per mantenere la costanza nei giorni successivi.
Aumento dell’energia: Iniziare con un buon allenamento aiuta a sentirsi più energiche e attive per tutto il resto della giornata.

Ogni settimana, troverai nuovi spunti, esercizi e suggerimenti per migliorare la tua routine di allenamento e far crescere la tua determinazione! Non vediamo l’ora di allenarci insieme a te!

Ecco i workout di oggi:

5 ROUNDS

DUCK WALK
1 minuto

SINGLE UNDER
3 minuti

REST
1 minuto


5 ROUNDS

CRESCENT SWING (8Kg)
8 ripetizioni

BULGARIAN SQUAT (TRX)
8 ripetizioni

SWING (12Kg)
10 ripetizioni

ABS SWING (TRX)
8 ripetizioni

CRUNCH (Fitball)
20 ripetizioni

REST
1 minuto