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The Program

Are you ready?

Befancyfit è un vero e proprio stile di vita, stare bene con se stesse non è e non deve essere un sacrificio, ma l’obiettivo è quello di migliorare la qualità di vita, mettendoci alla prova giorno per giorno, cercando di superare i propri limiti.

The Program è studiato infatti in base alla condizione fisica di partenza e alle esigenze specifiche di ogni fase della vita, offrendo molteplici possibilità e combinazioni.

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The Program Beginner
the_program_short_descriptionUn piano pensato per chi si approccia per la prima volta all’allenamento funzionale o per chi invece ha già delle basi e vuole consolidare il livello
Durata1 mese
Lezioni3 a settimana
AttrezziCorda, Kettlebell
SCOPRI IL BEGINNER
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The Program Medium
the_program_short_descriptionUn piano pensato per chi conosce le proprie capacità e possiede già delle ottime basi da cui poter migliorare ancora di più
Durata1 mese
Lezioni3-4 a settimana
AttrezziCorda, Kettlebell, Fitball, Functional training a sospensione
SCOPRI IL MEDIUM
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The Program Advanced
the_program_short_descriptionUn piano pensato per chi ormai conosce ogni segreto del functional training. Un piano per chi non può più fare a meno dell’allenamento
Durata1 mese
Lezioni4 a settimana
AttrezziCorda, Kettlebell, Corda, Fitball, Functional training in sospensione
SCOPRI L'ADVANCED
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The Program Kit Training
the_program_short_descriptionCon questo The Program non avrete più scuse, potrete allenarvi ovunque voi siate portando con voi il vostro kit training
Durata1 mese
Lezioni3-4 a settimana
AttrezziKit training (tappetino, corda, elastico, fitball, Functional Training in sospensione)
SCOPRI IL KIT TRAINING
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The Program Pregnancy
the_program_short_descriptionUn piano di allenamento funzionale di un mese che abbina l’esercizio fisico (con l'ausilio di pochissimi attrezzi) ad uno speciale programma alimentare
Durata1 mese
Lezioni3 a settimana
AttrezziTappetino, Elastico, 2 dumbbell da 2 kg, Fitball (d: 65 cm)
SCOPRI IL PREGNANCY
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The Program Restart
the_program_short_descriptionDopo il meraviglioso momento del parto, è importante con i dovuti modi riacquistare la forma fisica che è venuta meno durante la gestazione
Durata1 mese
Lezioni3 a settimana
Attrezzi Tappetino, Corda, Kettlebell da 4kg
SCOPRI IL RESTART

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Scopri quale tra i The Program è più adatto alle tue esigenze

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Are you ready?

Befancyfit è un vero e proprio stile di vita, stare bene con se stesse non è e non deve essere un sacrificio, ma l’obiettivo è quello di migliorare la qualità di vita, mettendoci alla prova giorno per giorno, cercando di superare i propri limiti.

Chi entra a far parte del mondo Befancyfit può trovare programmi di allenamento accompagnati da piani di alimentazione personalizzati, studiati dal nostro team di esperti e creati su misura.

The Program è studiato infatti in base alla condizione fisica di partenza e alle esigenze specifiche di ogni fase della vita, offrendo molteplici possibilità e combinazioni.

Scopri il programma perfetto per te!

Questo programma della Trainer e Founder Cristina Marino ti offre un allenamento a basso impatto che puoi fare ovunque e in qualsiasi momento. Affiancato da una sana e corretta alimentazione che rispecchia le tue esigenze. 

ACQUISTA SUBITO

A chi è indirizzato

The Beginner Program è adatto a donne di qualsiasi livello di forma fisica che desiderano provare allenamenti facili da seguire. Se sei una principiante, sono disponibili quattro settimane fatte su misura per te. Ogni esercizio ha il video dimostrativo per la corretta esecuzione

Di quali attrezzi hai bisogno

Per iniziare con The Beginner Program tutto ciò di cui hai bisogno è la forza di volontà, una corda e un kettlebell.

Cosa otterrai

Se vuoi acquisire sicurezza e raggiungere i tuoi obiettivi di fitness con esercizi a basso impatto e con attrezzature minime, The Beginner Program è il programma perfetto per te. Sarai parte di una community di Befancyfit Girls che come te hanno scelto Befancyfit come stile di vita.

Categoria

Allenamento funzionale

Durata

1 mese

Lezioni a settimana

3

Attrezzi necessari

corda, kettlebell

Questo programma con pochissimi attrezzi può essere fatto ovunque tu sia! Se ami un allenamento impegnativo, ma non sai da dove iniziare, hai poco tempo o stai cercando un'esperienza di coaching più personale nei tuoi allenamenti, un piano nutrizionale che rispecchi le tue esigenze questo programma è un'ottima opzione.

ACQUISTA SUBITO

A chi è indirizzato

Questo programma è una scelta pratica per quelle donne che hanno una buona conoscenza del loro corpo e che si sono già approcciate all'allenamento funzionale. Gli esercizi aumentano gradualmente di complessità, sviluppando movimenti più dinamici man mano che avanzi nel programma.

Di quali attrezzi hai bisogno

Puoi fare The Medium Program, con i video di Cristina, a casa o ovunque tu sia. Hai solo bisogno di alcune attrezzature di base per ottenere il massimo dal programma.
L'attrezzatura richiesta comprende: Corda, Kettlebell, Fitball, Trx

Cosa otterrai

The Medium Program ti aiuterà a migliorare il tuo stile di vita, ad avere un vero e proprio metodo di allenamento, e a seguire una sana e corretta alimentazione. Ti permetterà di acquisire fiducia, conoscendo meglio il tuo corpo e il tuo potenziale.

Categoria

Allenamento funzionale

Durata

1 mese

Lezioni a settimana

3 - 4

Attrezzi necessari

corda, kettlebell, fitball, trx

The Advanced Program, il programma di allenamento perfetto per chi vuole sfidarsi tutti i giorni. Perfetto per le donne che vogliono diventare più forti, migliorando la loro performance con allenamenti brevi ed efficaci, affiancato da un piano nutrizionale personalizzato. Questo programma utilizza solo alcuni attrezzi, non richiede grandi spazi, quindi puoi iniziare ovunque!

ACQUISTA SUBITO

A chi è indirizzato

The Advanced Program è adatto a chi ha un'elevata conoscenza del proprio corpo e dell'allenamento, a chi ama sfidare i propri limiti e vuole ottenere una maggiore forza e forma fisica. È un programma progettato per essere flessibile in modo che si adatti al tuo stile di vita.

Di quali attrezzi hai bisogno

E' importante rendere sempre molto vari i tuoi allenamenti, motivo per cui ti occorrono pochi attrezzi per renderlo sempre challenging: Corda, Kettlebell, Fitball, Trx

Cosa otterrai

The Advanced Program ti fornirà gli strumenti necessari per superare i tuoi limiti. Ti aiuterà ad avere maggiore consapevolezza, ti permetterà di alimentare la tua forza di volontà, e soprattutto di potenziare la tua forma fisica. Ti aiuterà a creare l'abitudine all'esercizio fisico regolare e a migliorare il tuo stile di vita.

Categoria

Allenamento funzionale

Durata

1 mese

Lezioni a settimana

4

Attrezzi necessari

corda, kettlebell, fitball, trx

Se sei attualmente incinta e sei interessata a provare The Pregnancy Program, è essenziale che tu abbia l'autorizzazione dal tuo medico prima di iniziare.

Combinando le sue qualifiche prenatali e una conoscenza diretta della gravidanza, The Pregnancy Program di Cristina è un programma di un mese creato per aiutare le donne a muoversi con sicurezza e continuare il loro percorso di salute e fitness. Scegli di amare il tuo corpo in momento cosi prezioso."

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A chi è indirizzato

The Pregnancy Program con Cristina è adatto alle donne che vogliono allenarsi e trovare un modo delicato per mantersi in forma durante la gravidanza, con allenamenti a basso impatto. Tre allenamenti settimanali, affiancati da un piano nutrizionale dedicato, perfetti per vivere in benessere il periodo di gestazione.

Di quali attrezzi hai bisogno

Puoi fare The Pregnancy Program con Cristina a casa o in palestra con alcune attrezzature di base tra cui:
Elastico, Dumbell, Fitball

Cosa otterrai

The Pregnancy Program ti aiuterà a sentirti in armonia e rimanere attiva durante la gravidanza comodamente da casa tua o in palestra, o in riva al mare. Ovunque tu voglia scegli di prenderti cura di te.

Categoria

Allenamento funzionale

Durata

1 mese

Lezioni a settimana

3

Attrezzi necessari

tappetino, elastico, 2 dumbbell da 2 kg, fitball (d: 65 cm), anello elastico

Il programma post-gravidanza della Trainer Cristina Marino è progettato per aiutare le donne a ricostruire la forza e la forma fisica dopo aver avuto un bambino.

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A chi è indirizzato

The Restart Program è per le donne che hanno partorito da più di 40 giorni, e hanno ricevuto l'autorizzazione del proprio medico per riprendere l'esercizio fisico. Un programma pensato per rimettersi in forma dopo la gravidanza, rimettendo in modo tutto il corpo, senza affaticare la fascia addominale.

Di quali attrezzi hai bisogno

The Restart Program può essere completato a casa o, se preferisci, in palestra. L'attrezzatura utilizzata comprende:
Tappetino, Corda, Kettlebell da 4kg

Cosa otterrai

Il programma post-gravidanza di Cristina può aiutare le donne che hanno avuto un bambino a tornare ad allenarsi, e a ritrovare il nostro equilibrio. Questo programma può essere utilizzato per rafforzare il corpo dopo la gravidanza e aiutare le neomamme a tornare a un regolare stile di vita sano.

Categoria

Allenamento funzionale

Durata

1 mese

Lezioni a settimana

3

Attrezzi necessari

tappetino, corda, kettlebell da 4kg

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