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Il nostro comfort food di oggi è una coccola sana e completa. Nella stagione più fredda, nutrirsi in modo equilibrato significa scegliere piatti che scaldano, soddisfano e allo stesso tempo sostengono i nostri allenamenti. Una crema morbida e avvolgente, arricchita da...
Oggi vogliamo condividere con voi una torta sana e nutriente, preparata con farina di nocciole, mele fresche, kefir e fiocchi d’avena. Pochissimo zucchero, ma tantissimi benefici per chi ama muoversi e stare in forma. Un mix equilibrato di proteine, fibre,...
Care Befencyfit Girls,Halloween sta arrivando e con lui una dose extra di grinta, energia e… pumpkin power! Simbolo di trasformazione e rinascita, la zucca ci ricorda che, nel training così come in cucina, i risultati migliori nascono dall’equilibrio tra energia...
L’autunno è il momento perfetto per riscoprire le pere, un frutto versatile e ricco di benefici per la salute. Grazie al loro basso indice glicemico, le pere sono ideali come snack leggero e saziante, perfette da abbinare a frutta secca...
1. Aumenta l’Assunzione di VitamineNovembre è il mese ideale per rafforzare le difese immunitarie. Integra arance, kiwi, peperoni e broccoli nella tua alimentazione per fare il pieno di vitamina C, che supporta il sistema immunitario e combatte la stanchezza stagionale....
Il radicchio é ricco di antiossidanti utili per detossinare il nostro organismo, frenare i processi di invecchiamento cellulare, ottimo antinfiammatorio e ricco di vitamina A, B1 e B2. Non potevamo quindi non proporvi una tisana con questo ortaggio perfetta da bere al mattino o durante i vostri spuntini pomeridiani.
Oggi vogliamo parlarvi dell’acqua detox: sicuramente ne avete sentito parlare, ma non ne avete mai preparata una? Si tratta di enormi beveroni aromatizzati con ghiaccio, da bere a passeggio o da sorseggiare durante la giornata, ricchi di benefici e dalle proprietà depurative.
Sono tanti gli alimenti che hanno proprietà in grado di ripulire il nostro organismo, ridurre il gonfiore ed eliminare le tossine in eccesso. Più di tutti? Il carciofo! Oggi vediamo insieme 8 benefici detox dell'acqua di carciofo: un concentrato di vitamine, minerali e altri nutrienti.
Buongiorno Befancyfit Girls!
Con l’inizio del lavoro c’è bisogno di recuperare un po’ di energie e detossinare al meglio l’organismo. Per questo motivo abbiamo pensato a una ricetta salutare e rinfrescante solo per voi. Un concentrato di vitamine facilissimo da preparare e perfetto sia la mattina appena svegli sia come spuntino veloce: lo Smoothie mele verde, miele e cannella.
Con l’inizio del lavoro c’è bisogno di recuperare un po’ di energie e detossinare al meglio l’organismo. Per questo motivo abbiamo pensato a una ricetta salutare e rinfrescante solo per voi. Un concentrato di vitamine facilissimo da preparare e perfetto sia la mattina appena svegli sia come spuntino veloce: lo Smoothie mele verde, miele e cannella.
Iniziare la giornata con una colazione sana, completa e nutriente è uno dei modi migliori per prendersi cura di sé. Può sembrare una considerazione banale, ma la colazione in realtà è veramente il pasto più importante della giornata. Per trarne tutti i benefici bisogna però seguire alcune semplici regole: vediamole insieme!