Eventi
#fitness
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I nostri eventi
Iscriviti e partecipa
Per essere sempre più vicine alle nostre Befancyfit Girls, abbiamo voluto create degli eventi speciali: le Befancyfit Class e le Live Class. Le Befancyfit Class sono vere e proprie experience in pieno stile Befancyfit. Allenamento di functional training insieme a Cristina, momento yoga insieme ad Eleonora e altre attività, studiate insieme ai nostri partner come beauty class o cooking class. Sono state pensate per farvi vivere un’esperienza a 360° del mondo Befancyfit. Le Live class nascono dall’esigenza di voler rimanere sempre vicino a voi anche in questo periodo di restrizioni. Sono vere e proprie lezioni live tenute dalle nostre trainer. Le classi si tengono tutte le settimane sulla piattaforma zoom, in questo modo non solo voi potrete vedere la trainer e fare tutte le vostre domande, ma anche le potrà vedere voi!
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Per essere sempre più vicine alle nostre Befancyfit Girls, abbiamo voluto create degli eventi speciali: le Befancyfit Class e le Live Class. Le Befancyfit Class sono vere e proprie experience in pieno stile Befancyfit. Allenamento di functional training insieme a Cristina, momento yoga insieme ad Eleonora e altre attività, studiate insieme ai nostri partner come beauty class o cooking class. Sono state pensate per farvi vivere un’esperienza a 360° del mondo Befancyfit. Le Live class nascono dall’esigenza di voler rimanere sempre vicino a voi anche in questo periodo di restrizioni. Sono vere e proprie lezioni live tenute dalle nostre trainer. Le classi si tengono tutte le settimane sulla piattaforma zoom, in questo modo non solo voi potrete vedere la trainer e fare tutte le vostre domande, ma anche le potrà vedere voi!
Gli eventi del mese
Befancyfit class con le nostre befancyfit girls
Gli eventi del mese
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BLOSSOM CLASS: la BEFANCYFIT Class con Cristina Marino torna all'Hotel De La Ville a Roma
Un'esplosione di fitness e benessere: questo è molto altro nell'evento che si è tenuto il 7 aprile 2024 all'Hotel De La Ville a Roma. Una Befancyfit Class esclusiva che ha regalato un'esperienza unica e irripetibile alle nostre splendide Befancyfit Girls, grazie anche all'energia travolgente della nostra founder Cristina Marino.
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BEFANCYVIT : Il nuovo Multivitaminico e Multiminerale.
Buongiorno BeFancyFit Girls...
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Befancyfit e YoungPlatform danno vita alla prima collaborazione tra startup Wellness e Crypto
contest crypto di BeFancyFit e Cristina Marino su Young Platform
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Credi in te stessa!
La verità è che solo se decidi di volerti bene riuscirai a raggiungere il tuo obiettivo. Ti assicuro che, quando imparerai ad amarti, lo stress scomparirà perché è la scelta migliore che tu possa prendere.
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Self Care Detox: le 3 maschere ideali per questo periodo!
In qualsiasi beauty routine che si rispetti, c’è sempre un momento dedicato alla detossinazione e alla detersione: una fase molto importante per la nostra pelle perchè la prepara ad accogliere i principi attivi dei cosmetici rimuovendo tutte le impurità. E’ qui che le maschere detox viso possono fare davvero la differenza: oggi vi diamo delle idee semplici ma efficaci per crearne alcune fai da te!
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TIPS BEAUTY: Self care detox, le cause e i rimedi per un contorno occhi idratato!
Il contorno occhi è la prima area del viso a essere segnata dal tempo. Vi starete chiedendo come mai? Questo è dovuto a un derma particolarmente sottile, che diventa sempre più povero di fibre, di collagene e di elastina.
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Abbronzatura duratura: tutti i consigli di cui non potrete più fare a meno!
Finalmente le giornate si sono allungate e le temperature si sono piacevolmente alzate. Con un respiro di sollievo possiamo salutare il grigiore invernale e iniziare a pensare a come ottenere un’abbronzatura duratura, che sia dal balcone di casa, dal giardino o per chi già può dalla spiaggia. E’ fondamentale non farsi cogliere impreparate e arrivare ai primi bagni di sole con la giusta preparazione.
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BEAUTY TIPS: come proteggere la nostra pelle con l'arrivo dell'estate.
Cosa c’è di meglio della stagione estiva? Il sole, il mare, le giornate che si allungano, il sale sulla pelle. Noi di Befancyfit però speriamo che vi siate preparate nel modo giusto per aiutare la vostra pelle a vivere al meglio questa stagione. Come? È fondamentale prendersene cura proteggendola dal sole e utilizzando i prodotti beauty giusti per renderla sempre idratata.
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Skin Icing: il potere del ghiaccio sulla pelle!
Il ghiaccio è il nuovo protagonista della beauty routine: praticare una leggera crioterapia dai fa te sul viso può contribuire infatti ad avere una pelle più distesa, compatta e luminosa. Ma, al di là dei trend, sapete quali sono i suoi reali benefici? Scopriamoli insieme!
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BEAUTY TIPS: gli step fondamentali per una perfetta beauty routine corpo.
Buongiorno Befancyfit Girls! Avere una beauty routine per la pelle del viso è molto importante, ma non è l’unico regime di bellezza di cui abbiamo bisogno.Con l’arrivo dell’estate infatti trovare una beauty routine per il corpo diventa altrettanto essenziale. Come? Scopriamolo insieme!
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TIPS BEAUTY: i prodotti indispensabili per la vostra pelle e da portare in viaggio.
Buongiorno Befancyfit Girls! Il benessere di ognuna di noi passa per la cura della propria pelle e con l’inizio della bella stagione è fondamentale prendersene cura anche e soprattutto durante i vostri spostamenti di lavoro o i vostri viaggi di piacere. Oggi vi diamo qualche consiglio per essere sempre preparate e avere l’occorrente giusto a portata di mano.
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TIPS BEAUTY: 5 consigli per avere un viso sempre splendente!
Buongiorno Befancyfit Girls! Quale migliore occasione del mattino per prendersi cura del proprio viso? Oggi vogliamo ricordarvi quanto sia fondamentale concedervi una coccola in più ogni tanto e che è possibile farlo con prodotti del tutto naturali che possono cambiare visibilmente la luminosità della vostra pelle.
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TIPS BEAUTY: i benefici dell'idroterapia a freddo per il sistema immunitario.
Ciao Befancyfit Girls! Oggi con la nostra rubrica vogliamo parlarvi di quanti sia diventata popolare l’idroterapia a freddo: negli ultimi anni, infatti, questa pratica si è diffusa in virtù dell’ampio range di benefici che esercita sulla salute e quindi anche sul rafforzamento delle nostre difese immunitarie. Scopriamo insieme di cosa si tratta nella nostra rubrica.
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La Mindfulness: un'opportunità per celebrare la vita e connettersi con se stessi.
Per equilibrare corpo, mente e anima è necessario integrare nella nostra routine quotidiana esercizi fisici e mentali. Non dovete dimenticare inoltre che le attività che svolgiamo normalmente offrono numerose opportunità per evocare maggior consapevolezza in noi stesse.
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TIPS BEAUTY: 5 consigli per dormire bene
Come sapete l’aumento delle difese immunitarie del nostro organismo dipende non solo dalla quantità ma soprattutto dalla qualità del sonno. Oggi scopriamo insieme alcuni consigli utili per riuscire a dormire bene e sentirsi realmente riposati.
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TIPS BEAUTY: gli psico-benefici del prendersi cura del verde.
Buongiorno Befancyfit Girls! Oggi con la nostra rubrica vogliamo parlarvi di quanti siano i benefici psichici, e non solo, di piante e fiori. Circondarsi dal verde della natura, fare passeggiate all’area aperta, dedicarsi al giardinaggio, possono essere degli ottimi modi per passare il tempo senza trascurare il proprio benessere fisico e mentale.
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5 maschere fai da te per capelli rovinati con ingredienti naturali.
Buongiorno Befancyfit Girls!
Quale modo migliore per iniziare la giornata che con una bella doccia e una bella maschera naturale per capelli danneggiati? Oggi con la nostra rubrica vogliamo farvi conoscere anche alcune maschere fai da te dall’azione riparatrice per nutrire i vostri capelli e donargli un aspetto più forte e sano. -
La skincare: perchè è importante avere una routine?
Buongiorno Befancyfit Girls! A proposito di routine, oggi nella nostra rubrica vogliamo parlarvi di quanto una buona skincare sia importante per permettere alla vostra pelle di avere un aspetto radioso e fresco.
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TIPS BEAUTY: il sonno ci fa belli! Perchè è così importante dormire bene.
Buon weekend Befancyfit Girls! Per stare bene, ridurre lo stress ed essere di buonumore è fondamentale sia come sia quanto ci si riposa. Sappiamo tutti che se si riesce a dormire bene ci si sveglia riposati e con un buon livello di energia mentale.
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TIPS BEAUTY: quattro consigli su come rilassarsi al meglio a fine giornata.
Prendersi del tempo per noi stesse, per riposare e disconnettersi quotidianamente è importante, sia per la salute mentale che fisica. Per molte di noi, questo non è sempre facile soprattutto quando si tratta di trovare un equilibrio tra lavoro, vita sociale e privata, sport. E’ necessario fermarsi e riuscire a ricaricarsi di energia e vitalità con una coccola in più che sia una tisana, la lettura di un libro o un massaggio rilassante.
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BEAUTY TIPS: maschera viso yogurt e limone.
La nostra pelle viene esposta tutti i giorni a diversi agenti esterni che la privano di luminosità, elasticità, freschezza e, soprattutto, salute. Un rimedio naturale per mettere fine a questi problemi è la maschera a base di yogurt e limone.
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BEAUTY TIPS: i benefici della doccia fredda
La doccia, c’è chi ama farla bollente, chi tiepida. Quasi nessuno però ama farla fredda. Niente di più sbagliato, perché i benefici della doccia fredda sono innumerevoli, sia per la salute del corpo che per la salute della mente.
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BEAUTY TIPS: I trattamenti di bellezza da fare in primavera!
Ad ogni cambio di stagione ...
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FANCY TIPS: un cuscino di seta fa bene alla pelle e ai capelli
Ragazze, la federa del cusc...
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BEAUTY TIPS: Foglia di Rosmarino, di Salvia, di Malva
Buongiorno Befancyfit Girl...
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BEAUTY TIPS: Aloe vera e Arnica montana. Cosa c'è da sapere?
Ciao ragazze, lo sapevate ...
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FANCY TIPS: San Valentino e i regali originali per lei e per lui
Buongiorno Befancyfit Girls...
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FANCY TIPS: Candele luxury, il nuovo trend Natale 2021.
Buongiorno BefancyfitGirls,...
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BEAUTY TYPS: i segreti naturali per fissare il make up
Buongiorno ragazze, Siete s...
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BEAUTY TIPS: Capelli elettrici? Ecco alcuni consigli per evitare l'effetto crazy!
Care BefancyfitGirls, ci s...
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FANCY TIPS: il palo santo, must nella routine per il benessere.
Care BefancyfitGirls, oggi ...
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BEAUTY TIPS: Zucca, la perfetta alleata della bellezza in autunno
Buongiorno BefancyGirls, il...
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BEAUTY TIPS: 3 maschere per capelli da fare in estate
Come sapete Befancyfit Girl...
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TIPS FOOD: la tisana al radicchio rosso, un'ottima idea per depurarvi al meglio!
Il radicchio é ricco di antiossidanti utili per detossinare il nostro organismo, frenare i processi di invecchiamento cellulare, ottimo antinfiammatorio e ricco di vitamina A, B1 e B2. Non potevamo quindi non proporvi una tisana con questo ortaggio perfetta da bere al mattino o durante i vostri spuntini pomeridiani.
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L'acqua detox: 4 ricette per sgonfiare la pancia e drenare!
Oggi vogliamo parlarvi dell’acqua detox: sicuramente ne avete sentito parlare, ma non ne avete mai preparata una? Si tratta di enormi beveroni aromatizzati con ghiaccio, da bere a passeggio o da sorseggiare durante la giornata, ricchi di benefici e dalle proprietà depurative.
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TIPS FOOD: i benefici detox dell'acqua di carciofo.
Sono tanti gli alimenti che hanno proprietà in grado di ripulire il nostro organismo, ridurre il gonfiore ed eliminare le tossine in eccesso. Più di tutti? Il carciofo! Oggi vediamo insieme 8 benefici detox dell'acqua di carciofo: un concentrato di vitamine, minerali e altri nutrienti.
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Lo Smoothie perfetto per iniziare la giornata con il pieno di energia!
Buongiorno Befancyfit Girls!
Con l’inizio del lavoro c’è bisogno di recuperare un po’ di energie e detossinare al meglio l’organismo. Per questo motivo abbiamo pensato a una ricetta salutare e rinfrescante solo per voi. Un concentrato di vitamine facilissimo da preparare e perfetto sia la mattina appena svegli sia come spuntino veloce: lo Smoothie mele verde, miele e cannella. -
TIPS FOOD: come iniziare la giornata con una colazione sana!
Iniziare la giornata con una colazione sana, completa e nutriente è uno dei modi migliori per prendersi cura di sé. Può sembrare una considerazione banale, ma la colazione in realtà è veramente il pasto più importante della giornata. Per trarne tutti i benefici bisogna però seguire alcune semplici regole: vediamole insieme!
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TIPS FOOD: la frutta dell'estate è l'anguria!
Estate vuol dire anguria: il frutto della stagione estiva per antonomasia. Idratante, rinfrescante, ricca di proprietà, l’anguria è il frutto che fa subito vacanza.
Ne mangi una fetta e ti senti immediatamente in spiaggia, sotto il sole e con i piedi nella sabbia. -
TIPS FOOD: l'importanza dell'Olio Extravergine d'Oliva nella Dieta Mediterranea.
Nel pieno della stagione estiva vogliamo esaltare i vantaggi della Dieta Mediterranea, modello alimentare celebrato per i suoi effetti positivi sulla salute, mettendo in risalto l’importanza di un alimento fondamentale: l’olio extravergine d’oliva. In estate questo alimento infatti è in grado di offrire diversi vantaggi: un compagno adatto a tutti i pasti estivi.
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TIPS FOOD: la bevanda dell'estate è a base di limone e coriandolo.
Durante la stagione estiva è fondamentale accompagnare l’allenamento a una dieta sana ed equilibrata che possa darvi tutto ciò di cui avete bisogno.
Primo tra tutti è fondamentale restare sempre idratate e rinfrescarvi con le bevande giuste. Le troverete anche nel piano nutrizionale del nostro The Program Summer ‘24 come nel caso della bevanda a base di limone e coriandolo. -
TIPS FOOD: il cocco è l'alleato perfetto per l'estate!
Il cocco? L’alleato perfetto per l’estate!
Il clima caldo della stagione estiva favorisce la sudorazione e quindi la perdita di diversi minerali importanti per la contrazione muscolare e non solo e ci fa sentire spesso senza forze. -
Uno straordinario dono d'estate: i fichi.
Che sia verde o nero non importa, molto maturo o poco maturo dipende un po’ dai vostri gusti, ma provate a trasformare la vostra colazione abituale aggiungendo il gusto zuccherino di questo straordinario dono d’estate: i fichi.
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4 spezie perfette per l'estate e per una corretta alimentazione.
Buongiorno Befancyfit Girls! Con la stagione estiva è buona abitudine diminuire l’utilizzo del sale, prediligendo l’utilizzo di erbe aromatiche e spezie per insaporire le pietanze o l’acqua. Sono tanti infatti i benefici apportati da queste.
Volete scoprirli nella rubrica di oggi?Guardiamoli insieme! -
Slow Flowers: una delle tendenze food del 2024
Troppo caldo per far sì che qualcosa di nuovo possa bollire in pentola? Niente affatto! Oggi vogliamo parlarvi di una tendenza food di quest’anno da cui prendere ispirazione per le vostre ricette: si tratta della Slow Flowers, l'utilizzo di fiori non solo nei drink o sui gelati ma anche all’interno di fresche insalate estive.
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La frutta: l’ingrediente ideale per delle merende estive ricche di gusto!
Cosa c’è di meglio di una frutta di stagione come spuntino per l’estate?
La frutta è l’ingrediente ideale per realizzare delle merende estive ricche di gusto e allo stesso tempo leggere. Del resto la bella stagione è il momento in cui c’è abbondanza di ottima frutta, dal. melone all’anguria, dalle pesche ai mirtilli.
E voi, quale frutta preferite in questo periodo? -
Il frullato caffè e banana: la combinazione perfetta di gusto ed energia!
L’estate è finalmente arrivata e non dovete dimenticarvi che una buona alimentazione è fondamentale per ottenere i migliori risultati dal vostro allenamento! Ecco perchè il nostro piano nutrizionale presente nel The Program Summer ‘24 vi fornirà tutti i nutrienti necessari per sentirvi energiche e in forma soprattutto durante la stagione calda. Oggi vediamo insieme una soluzione pratica e veloce perfetta come spuntino o colazione per non dover rinunciare al gusto ma neanche al benessere: il frullato caffè e banana!
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Il frullato verde detox: perchè è perfetto per la stagione estiva!
Nel mondo frenetico di oggi, dove cibo veloce e di scarsa qualità spesso predominano, il Frullato Verde Detox emerge come un eroe per la nostra salute e benessere. Questa bevanda non solo è deliziosa ma offre un concentrato di nutrienti essenziali, contribuendo a purificare il nostro organismo, a promuovere una vita più sana diventando così il nostro alleato perfetto.
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TIPS FOOD: le 4 proprietà benefiche del caffè freddo.
Il caffè è una delle bevande preferite da tutti, a cui non si rinuncia neanche con l’arrivo della bella stagione. Molti preferiscono gustarlo sempre caldo beneficiando delle proprietà di un espresso bollente anche in piena estate. Altri, invece, preferiscono gustarlo freddo. Nella rubrica di oggi vi elenchiamo 4 proprietà benefiche di questa bevanda che si rivela, quindi, perfetta per tutte le stagioni ma soprattutto per quella estiva.
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Tips Food: la frutta una merenda dietetica e con poche calorie!
La merenda si conferma un pasto estremamente importante al quale dedicare la giusta attenzione. Tra le merende dietetiche e con poche calorie troviamo sicuramente la frutta, ricca di acqua e fibre che aumentano il senso di sazietà e capace di apportare vitamine e sali minerali importantissimi per il nostro benessere.
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TIPS FOOD: le proprietà e i benefici del cetriolo.
Ciao Befancyfit Girls!
Oggi cerchiamo di rispondere a un po’ di domande su un alimento in particolare: iI cetriolo. Fa ingrassare o dimagrire? Quali sono le sue principali proprietà e i suoi benefici? Scopriamolo insieme nella rubrica di oggi! -
TIPS FOOD: quali sono i cibi da prediligere con l'arrivo della stagione calda?
L’aumento delle ore di luce, le belle giornate e il maggior tempo libero sono un’occasione preziosa per prenderci cura della nostra salute e migliorare il nostro stile di vita, a partire da una sana alimentazione. Ecco perchè oggi vogliamo farvi scoprire gli alimenti da prediligere con l'arrivo dell'estate.
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TIPS FOOD: i 6 super food della gravidanza!
Ciao Befancyfit Girls! Oggi vediamo insieme quali sono i superfood che non possono mancare durante la gravidanza. Il consiglio per le donne in dolce attesa è sempre quello di avere un’alimentazione corretta e completa con il giusto apporto di vitamine, minerali, proteine, carboidrati e grassi essenziali.
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TIPS FOOD: 5 erbe aromatiche alleate della tua salute!
Saprai sicuramente che le erbe aromatiche sono il miglior ingrediente in cucina per dare sapore e profumo ai tuoi piatti in modo naturale e genuino. Quello che forse non sai, è che queste erbe sono anche un eccezionale alleato per la tua salute: sono ricche di sostanze benefiche ed ognuna di esse apporta specifici benefici al nostro corpo.
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L'olio extravergine d'oliva: la scelta migliore quando si tratta di condimenti.
Ciao Befancyfit Girls! Sapete che normalmente in tutte le diete dimagranti si consiglia un uso moderato di grassi senza sottolineare che sono un importante nutriente e che come tale devono essere inclusi in qualsiasi modello dietetico. Oltre a potenziare il gusto degli alimenti, i grassi svolgono anche una funzione strutturale. Siete curiose?
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TIPS FOOD: tutte le proprietà benefiche del tè matcha.
Buongiorno Befancyfit Girl! Oggi parleremo dei numerosi benefici del tè matcha, assumere questo elisir miracoloso potrebbe aiutare a prevenire molti piccoli disturbi, rinforzare il sistema immunitario, aumentare l’attenzione e la concentrazione e migliorare l'umore.
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TIPS FOOD: 3 Smoothie di cui non potrete fare più a meno!
Buongiorno Befancyfit Girls...
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TIPS FOOD: la colazione ideale per rafforzare il proprio sistema immunitario.
Un’alimentazione corretta ed equilibrata può aiutare a rafforzare il sistema immunitario di ognuno di noi. Già dal mattino non possono mancare alcuni alimenti ricchi di antiossidanti e vitamine che possono contribuire ad accelerare questo processo. Oggi vogliamo proporvi un esempio di colazione perfetta e ricca di vitamine E: 'Pane di segale con avocado e semi di chia'.
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Superfood: 5 alimenti che rafforzano le difese del nostro corpo.
Li chiamano superfood e sono alimenti che possono svolgere un ruolo cruciale nel potenziare il nostro sistema immunitario e mantenere il nostro corpo in condizioni ottimali. E’ infatti fondamentale che non manchino all’interno della nostra dieta alcuni alimenti ricchi di antiossidanti e vitamine. Scopriamo insieme quali.
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TIPS FOOD: gli alimenti ricchi di antiossidanti e utili per aumentare le difese immunitarie.
Un’alimentazione corretta ed equilibrata in macro e micronutrienti può aiutare a rafforzare il sistema immunitario. Nella propria alimentazione non possono mancare quindi alcuni alimenti ricchi di antiossidanti in grado di contrastare l’azione dei radicali liberi che contribuiscono all’invecchiamento di quest' ultimo.
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TIPS FOOD: il caffè fa bene o male?
Buongiorno ragazze! Oggi con la nostra rubrica vogliamo provare a rispondere a una domanda molto comune: il caffè fa bene o male?
Gli studi più recenti hanno verificato che un consumo moderato di caffè senza zucchero apporta diversi benefici, sia dal punto di vista psicologico, sia dal punto di vista nutrizionale e neurologico. -
THE PROGRAM: le ricette del nostro piano nutrizionale
Ciao Befancyfit Girls!
Come sapete cerchiamo di aiutarvi nella ricerca di uno stile di vita sano a 360° non solo con un piano di allenamento ma affiancando a questo un piano nutrizionale personalizzato e studiato per voi dalla nostra nutrizionista con piatti sani e veloci! -
Tips food: colazione con un frullato energetico.
Ciao Befancyfit Girls! Oggi nella nostra rubrica vogliamo consigliarvi un ottimo modo per fare colazione e iniziare al meglio la giornata. Si tratta di: 'Frullato energetico con vaniglia, banana e avena.'
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Tips food: tutto quello che c'è da sapere sui pistacchi.
Ciao Befancyfit Girl! Oggi vogliamo parlarvi dei tanti benefici e sostanze utili che possiede il pistacchio. Soprattutto di quanto sia importante utilizzarlo per il recupero post allenamento avendo tutte le calorie di cui abbiamo bisogno per ricaricarci.
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Il riso nero. Ne conosci tutte le proprietà?
Il riso nero è una varietà di riso integrale perfetta per una dieta sana ed equilibrata. Per saperne di più potete leggere la nostra rubrica. Intanto vi lasciamo una ricetta ideale da abbinare a questo alimento e soprattutto perfetta anche per chi presenta intolleranze al glutine: ‘Insalata di riso nero con ceci, pomodorini e sedano’.
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TIPS FOOD: Il cioccolato. Perchè mangiarlo rende così felici?
Buongiorno Befancyfit Girls! Vi siete mai chieste perchè il cioccolato ha questa prodigiosa capacità di indurre buonumore e sentimenti positivi?
Ciò è dovuto in parte ad alcuni composto contenuti nel cacao. -
TIPS FOOD: la Breakfast Bowl per iniziare la giornata con le giuste energie!
Buongiorno Befancyfit Girls, oggi iniziamo il weekend con un’idea di colazione sana ma che non rinuncia al gusto! Si tratta della 'Breakfast Bowl con yogurt, banana, mirtilli e frutta secca'.
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Tips food: la tisana tarassaco, limone e melograno.
Se senti il bisogno di aumentare il ritmo del metabolismo e l’energia è necessaria una cura depurativa del fegato per ripulirlo dalle scorie e disintossicarlo per bene. Un’altra tisana utile e velocissima da preparare è ‘La tisana tarassaco, limone e melograno’.
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TIPS FOOD: un frullato per un percorso detox che non rinuncia al gusto!
Il percorso detox non implica rinunciare alla bontà e al gusto. Ecco perchè oggi vogliamo proporvi un ‘Frullato con banana, menta e cacao’ ottimo pre o post workout.
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TIPS FOOD: la limonata sedano e limone, la perfetta bevanda detox.
Per aumentare il ritmo del metabolismo e l’energia è opportuna una cura depurativa del fegato per ripulirlo dalle scorie e disintossicarlo dal troppo cibo. È molto utile inserire nel piano nutrizionale detox una bevanda serale volta a ripristinare il corretto funzionamento del fegato. Oggi vi proponiamo una ‘Limonata sedano e limone’.
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TIPS FOOD: il carciofo e le sue proprietà detox.
Ciao Girls! L’obiettivo della settimana sarà quello di detossinare al meglio il nostro organismo. Per farlo è importante conoscere e scegliere i cibi che possono aiutarci in questo processo. La scelta non può non ricadere sul carciofo che presenta innumerevoli benefici.
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Tips food: i biscotti alle noci.
Con l’avvicinarsi delle feste Befancyfit ci tiene a darvi le giuste ricette per non rinunciare al gusto ma nemmeno al benessere fisico. La ricetta di oggi vi aiuterà per un’azione detox grazie a un ingrediente fondamentale: si tratta dei Biscotti alle noci.
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TIPS FOOD: biscotti di natale alle mandorle.
Buongiorno Girls! Sempre per restare in clima natalizio oggi vi proproniamo un’idea originale per preparare dei golosi biscotti alle mandorle ideali per le festività che ci aspettano. Semplici da preparare e gustosi, divertenti da fare anche insieme ai vostri bambini!
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Tips food: linguine integrali con funghi champignon su crema di cannellini.
Buongiorno Girls! Oggi vogliamo proporvi una ricetta che riesca a unire gusto e benessere: Le linguine integrali con funghi champignon su crema di cannellini.
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BEAUTY TIPS: tisana zenzero, limone e curcuma.
Ciao Girls! L’obiettivo della settimana? Migliorare il proprio metabolismo! Per farlo Befancyfit vi consiglia la tisana zenzero, limone e curcuma.
Si tratta di un vero e proprio toccasana! In particolare lo zenzero infatti presenta diverse virtù terapeutiche in grado di stimolare il metabolismo. -
TIPS FOOD: il Black Sesame Coconut Smoothie.
Ciao Girls! L’obiettivo della settimana? Rendere il nostro corpo tonico! Per farlo è importante diversificare la nostra dieta, e riuscire a raggiungere il giusto apporto di sostanze nutritive ogni giorno. Oggi vi facciamo scoprire il ‘Black Sesame Coconut Smoothie’.
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Hummus di zucca: la ricetta che vi conquisterà.
Buongiorno Girls! Oggi vediamo insieme una variante della tipica ricetta mediorientale a base di ceci. Stiamo parlando dell‘Hummus di zucca. Un’idea gustosa da proporre durante l’autunno che conquisterà tutti con il suo sapore originale e il suo colore sgargiante.
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SORPRESE FRUTTATE: I BENEFICI DEL LIMONE NEL BON BON FANCYFREEZE
Il mese scorso, abbiamo tra...
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FANCY FOOD: Estratto di limone e zenzero.
Buon venerdì Girls! Per ini...
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IL GUSTO FRESCO DI UNA SCELTA SOSTENIBILE: FANCYFREEZE
Ciao BeFancyFit Girls, oggi...
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GUSTO 17 X BEFANCYFIT: scopriamo il Bon Bon Fancy Freeze
Scopriamo insieme il Bon...
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Tips Pregnancy: come affrontare l'estate al meglio!
La gravidanza è di per sé un periodo delicato, ma quando ci si trova ad affrontarla in estate, con le alte temperature, è bene che le future mamme adottino ulteriori accorgimenti. Riposare tanto e bene, idratarsi al meglio, proteggersi dal sole e fare attività fisica adeguata. Scopriamo insieme tutti i consigli di Befancyfit per voi!
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PREGNANCY TIPS: Perchè le calze contenitive possono aiutare
In gravidanza le gambe di u...
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PREGNANCY TIPS: Perchè le calze contenitive possono aiutare
In gravidanza le gambe...
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MONDAY TRAINING: The Program Restart & Recharge Intensity High!
Approfittatene oggi e preparatevi ad affrontare l’inizio della nuova stagione con la carica giusta. Scoprite un allenamento Intensity High del The Program Restart & Recharge in modalità Rounds. Scopriamolo insieme!
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MONDAY TRAINING: The Program Restart & Recharge
Iniziamo la settimana con il piede giusto, ed è il momento di farlo con gli allenamenti di The Program Restart & Recharge. Oggi vi mostriamo un allenamento Medium Intensity pensato per voi in modalità A.M.R.A.P.
Fate il maggior numero di ROUND in 30 minuti. Pronte? Partiamo! -
MONDAY TRAINING: The Program Medium
Settembre è ormai alle porte. E’ un mese che segna un nuovo inizio, in cui tocca riprendere la nostra vecchia routine. E cosa vi può aiutare in questo se non The Program? Befancyfit infatti crea per voi un piano di allenamento personalizzato accompagnato a un piano nutrizionale studiato secondo le vostre esigenze.
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MONDAY TRAINING: The Program Summer '24!
Ultimo giorno per poter acquistare The Program Summer ‘24. E tu che cosa aspetti? Approfittane oggi e preparati ad affrontare l’ultima parte dell’estate con il nostro The Program e guardate l'allenamento di oggi: livello 2 in modalità Round.
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MONDAY TRAINING: The Program Summer '24!
Sentiti al massimo con The Program Summer ‘24 e approfitta dell’ultima settimana per poterlo acquistare e cambiare così la tua routine estiva. Si tratta del programma perfetto per l’estate, diviso in due livelli e pensato per allenarsi ovunque.
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The Program Summer '24: livello 2!
Avete bisogno di un piano di allenamento pratico, veloce e da poter fare ovunque? Befancyfit ha creato quello che fa per voi per l’estate ‘24! Si tratta di The Program Summer ‘24: un programma composto da un piano di allenamento accompagnato a un piano nutrizionale personalizzato. Potrete scegliere tra 2 diversi livelli di allenamento pensati apposta per voi e che potrete scoprire sul nostro blog.
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Monday Training: The Program Summer '24 livello 2.
Buonasera Befancyfit Girls! Come anche voi ci avete fatto notare, i vantaggi del The Program Summer ‘24 sono molti e i risultati sono visibili già dopo pochissimo tempo. Questo perchè i nostri allenamenti sono pensati per far lavorare tutti i muscoli del vostro corpo, fornendovi un workout completo. Oggi allenatevi con noi con un Monday Training facile e veloce che troverete nel nostro The Program Summer ‘24.
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The Program Summer '24: il programma perfetto per l'estate!
The Program Summer ‘24 è il programma perfetto per un’estate all’insegna del benessere. L’allenamento estivo infatti presenta numerevoli benefici per il vostro organismo per farci affrontare al meglio la stagione.
Noi di Befancyfit abbiamo pensato a voi con un programma che può essere eseguito ovunque, anche in vacanza, composto da un piano di allenamento funzionale e un piano nutrizionale. Pronte a scoprire il workout di oggi? -
MONDAY TRAINING: The Program Summer '24 livello 1.
Buon inizio settimana Befancyfit Girls!
Oggi vediamo insieme un allenamento ripreso dal The Program Summer ‘24 livello 1 pensato per voi senza bisogno di alcun attrezzo e di pochissimo spazio. -
The Program Summer '24: livello 2.
Anche voi non volete interrompere i vostri allenamenti nemmeno in estate ma non sapete come poter avere un piano pratico, efficace e da poter fare ovunque? Befancyfit ha quello che fa per voi!
Oggi vediamo insieme alcuni esercizi che troverete all’interno del livello 2 e qual è il modo migliore per poterli eseguire! Pronte? Partiamo!
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MONDAY TRAINING: The Program Summer '24!
Buonasera Befancyfit Girls! A grande richiesta è finalmente uscito il nostro programma perfetto per accompagnarvi durante tutto il periodo estivo: The Program Summer ‘24! Oggi vogliamo farvi vedere un allenamento ripreso proprio da questo The Program: si tratta del livello 1 ed è in modalità TABATA 20’’ On/10’’ Off per 8 Round. Siete pronte a iniziare la vostra estate con Befancyfit? Partiamo!
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The Program: 3 esercizi perfetti per l'estate!
L’estate è alle porte ed è importante non interrompere gli allenamenti a cui vi siete dedicate tutto l’anno. Un’ottima occasione per iniziare specialmente in vista della prova costume! Oggi vogliamo mostrarvi tre esercizi che saranno presenti nel The Program che vi accompagnerà durante l'estate rendendo tutto più semplice!
Si tratta di esercizi che potrete svolgere ovunque, senza bisogno di attrezzi o di grandi spazi ma solo della vostra forza di volontà! Guardiamoli insieme. -
MONDAY TRAINING: The Program Advanced.
Buonasera ragazze! Per ricordarvi che siete la vostra priorità Befancyfit vi dà l’opportunità di ritagliarvi del tempo per voi stesse con delle sessioni di allenamento di vario livello. Potrete scegliere infatti tra 3 diversi livelli: Beginner - Medium - Advanced. Oggi ad esempio vediamo insieme alla nostra founder Cristina un allenamento del livello avanzato in modalità Round: 1 minuto per ogni esercizio, da ripetere tutto 4 volte. Pronte? Partiamo!
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HOW TO DO IT: Lunges Incrociati
Buonasera ragazze! Per ricordarvi che siete la vostra priorità Befancyfit vi dà l’opportunità di ritagliarvi anche solo 30 minuti di allenamento al giorno da dedicare solo a voi stesse. Non servono grandi spazi o molto tempo, ciò che importa è volerlo! Per noi inoltre è fondamentale seguirvi al meglio e per farlo ci teniamo a darvi indicazioni su come seguire alcuni esercizi in modo corretto e rendere l'allenamento efficace. Siete pronte? Partiamo!
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MONDAY TRAINING: The Program Beginner.
Ciao Befancyfit Girls! Per farvi iniziare la settimana con il piede giusto oggi vi mostriamo questo Monday Training di Cristina. Vediamo insieme un allenamento del The Program Beginner in modalità Round pensato apposta per voi e composto dai seguenti esercizi. Pronte? Partiamo!
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MONDAY TRAINING: The Program Medium
Ciao Befancyfit Girls! Gli allenamenti devono continuare così come devono continuare tutte le vostre buone intenzioni in vista dell’estate. Per spronarvi al meglio ci teniamo a iniziare la settimana allenandoci insieme con questo Monday Training. Vediamo insieme un allenamento del The Program Medium in modalità Round. Pronte? Partiamo!
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MONDAY TRAINING: The Program Beginner
Buonasera Befancyfit Girls!
Come sapete l’estate e quasi alle porte ed è quindi arrivato il momento di concentrarsi sulla depurazione del proprio corpo per potersi sentire al meglio.
Il primo step per iniziare questo percorso è una regolare attività fisica e un’alimentazione corretta e con i nostri The Program vi renderemo tutto più semplice. Scoprite ad esempio l'allenamento di oggi! -
MONDAY TRAINING: The Program Medium
Ciao Befancyfit Girls!
Sono sufficienti 30 minuti di movimento al giorno per ottenere benefici a livello fisico, cardiaco e mentale: è per questo che abbiamo creato per voi un piano di allenamento da poter fare in qualunque momento, senza bisogno di attrezzi e ovunque voi vogliate.Oggi vediamo ad esempio un allenamento del The Program Medium in modalità Round. Pronte? Partiamo!
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Allenamento del The Program Restart
Avete il desiderio di rimettervi in forma dopo il parto e riabituarvi gradualmente all’allenamento? Noi di Befancyfit abbiamo creato il programma adatto a voi: The Program Restart. Oggi vogliamo mostrarvi un allenamento del The Program Restart in modalità Round.
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The Program Vitamin Immunity: livello 1
Ciao Befancyfit Girls! Sono gli ultimi giorni per approfittare della nostra Limited Edition: The Program Vitamin Immunity un programma composto da un piano di allenamento + un piano nutrizionale della nostra nutrizionista + il nostro integratore BefancyVit in omaggio.
Oggi vogliamo mostrarvi un allenamento che troverete in questa Limited Edition nel livello 1. -
THE PROGRAM VITAMIN IMMUNITY livello 2
THE PROGRAM VITAMIN IMMUNITY è la nostra limited edition creata per te e composta da un programma di allenamento e nutrizione di un mese accompagnato dal nostro Integratore BefancyVit in omaggio per permetterti di avere il giusto supporto durante l’allenamento e non solo. Oggi vediamo insieme un allenamento del livello 2 in modalità A.M.R.A.P. (30 minuti).
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MONDAY TRAINING: The Program Vitamin Immunity
THE PROGRAM VITAMIN IMMUNITY è la nostra Limited Edition creata per te e composta da un programma di allenamento e nutrizione di un mese accompagnato dal nostro Integratore BefancyVit in omaggio per permetterti di avere il giusto supporto durante l’allenamento e non solo. Oggi vogliamo farti scoprire un allenamento che potrai trovare nel livello 1 del The Program Vitamin Immunity: si tratta di un workout in modalità Round.
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MONDAY TRAINING: The Program Advanced
Un regolare esercizio fisico, combinato con una dieta sana e un sonno adeguato, possono aiutare a migliorare la risposta immunitaria del corpo.
Soprattutto l’esercizio fisico fatto con regolarità costituisce un pilastro fondamentale per proteggere l’organismo. Befancyfit vi aiuta in questo processo con The Program: un piano di allenamento + un piano nutrizionale personalizzato! Siete pronte a scoprire il workout di oggi? -
MONDAY TRAINING: The Program Kit Training
Con il nostro The Program Kit Training non avrete più scuse e potrate allenarvi ovunque voi siate portando con voi il comodissimo kit di attrezzi. Disponibile nei tre livelli ‘Beginner- Medium- Advanced’, oltre al piano di allenamento e al piano nutrizionale riceverete a casa il kit con tutti gli attrezzi necessari per eseguire il piano.
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MONDAY TRAINING: 4 esercizi per tonificare.
Buonasera Befancyfit Girls! Tonificare vuol dire rinvigorire, dare forza e tono ai tessuti e all’organismo nel suo insieme. Uno dei passi fondamentali per riuscirci è decidere di dedicarsi all’allenamento in modo costante. Noi di Befancyfit cerchiamo di aiutarvi in questo percorso con un piano di allenamento dedicato alle vostre esigenze e con livelli adatti a ognuna di voi!
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MONDAY TRAINING: The Program Pregnancy.
Oggi vogliamo parlarvi del nostro programma speciale: The Program Pregnancy. Un piano di allenamento funzionale di un mese che abbina l’esercizio fisico ad uno speciale programma alimentare studiato per voi dalla nostra nutrizionista per un momento così speciale come quello della gravidanza. L’esercizio fisico durante questo periodo comporta una serie di vantaggi che noi di Befancyfit ci teniamo a farvi scoprire.
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MONDAY TRAINING: 4 esercizi per l'addome post-parto
Buonasera ragazze! Oggi vogliamo parlarvi di un piano pensato per coloro che dopo il meraviglioso momento del parto vogliono riacquistare la forma fisica e sentirsi meglio con se stesse e con il proprio corpo. Stiamo parlando del The Program Restart: un programma composto da un piano di allenamento + un piano nutrizionale pensati per questo specifico momento della vita della donna.
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MONDAY TRAINING: con The Program Valentine.
The Program Valentine? Il modo giusto per non avere più scuse e per avvicinarsi all’allenamento e a un’alimentazione sana ed equilibrata e farlo insieme alla vostra metà. Oggi vi mostriamo un allenamento che troverete all’interno del The Program Valentine: questa volta si tratta di una modalità Round.
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MONDAY TRAINING WITH LOVE: The Program Valentine
Buonasera ragazze!
The Program Valentine è una Special Edition creata da noi di Befancyfit per mettervi alla prova con nuove sfide e farlo non da sole ma con la vostra dolce metà!Un programma che include un piano di allenamento e un piano alimentare della durata di 2 settimane. -
MONDAY TRAINING: The Program Detox Plus livello 2.
Buonasera ragazze! Oggi abbiamo deciso di mostrarvi un allenamento che potrete trovare all’interno del nostro The Program Detox Plus: si tratta del livello 2 ed è in modalità TIME CAP.
Pronte? Partiamo! -
Monday Training: The Program Detox Plus livello 1.
Buonasera ragazze! Nella giornata del Blue Monday abbiamo un’idea per non farvi prendere troppo dalla tristezza. Noi di Befancyfit pensiamo che impegnarsi nell’attività sportiva è un ottimo modo per liberare la mente e rilassarsi durante una giornata storta ed è per questo che cerchiamo di darvi tutti gli strumenti possibili per farlo al meglio. Oggi abbiamo deciso di mostrarvi un allenamento che potrete trovare all’interno del nostro The Program Detox Plus: si tratta questa volta del livello 1 ed è in modalità NO STOP.
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MONDAY TRAINING: The Program Detox Plus.
Buonasera ragazze! Ieri è finalmente uscito il nostro The Program Detox Plus: perfetto per chi vuole depurarsi dopo le feste. Si tratta di un The Program che unisce, non solo l’allenamento a una dieta sana ed equilibrata, ma anche al nostro integratore Detox Plus.
Oggi abbiamo deciso di mostrarvi un allenamento che potrete trovare all’interno del The Program Detox Plus: si tratta del livello 2 ed è in modalità TABATA. -
MONDAY TRAINING: The Program Advanced.
Buonasera ragazze! La depurazione del nostro corpo è fondamentale e non passa solo per una corretta idratazione e alimentazione, ma è necessario dedicare il giusto tempo anche all’attività fisica utile per eliminare le tossine. Ecco perchè ogni settimana noi di Befancyfit vi proponiamo allenamenti ed esercizi che, oltre a poter eseguire ovunque, vi aiuteranno in questo obiettivo!
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Monday Training: The Program Kit Training livello Beginner.
Buongiorno ragazze! Come vi ripetiamo spesso, per ricercare il benessere non serve eseguire un workout altamente impattante o faticoso, basta trovare 30 minuti al giorno per allenarsi e con Befancyfit sarà più facile!
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MONDAY TRAINING: The Program Medium
Oggi vediamo insieme un allenamento ripreso dal The Program Medium in modalità Round. Un minuto per ogni esercizio. Ripeti tutto 5 volte. Pronte? Partiamo!
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MONDAY TRAINING: The Program Beginner
Buonasera ragazze! L’obiettivo della settimana è riuscire a curare il proprio aspetto per sentirsi bene con se stesse. Si sa, il nostro benessere passa anche per questo ed è giusto dedicarsi ogni giorno delle piccole attenzioni, che sia facendo allenamento o qualsiasi altra attività. Oggi, scopriamo insieme un allenamento livello Beginner in modalità AMRAP.
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MONDAY TRAINING: The Program Medium con il Fuctional training in sospensione.
Buonasera ragazze! Saprete già che per tonificare al meglio il nostro corpo l’esercizio fisico è fondamentale. Quello che forse non sapete però è che con il nostro ‘Fuctional Training in sospensione’ sarà ancora più facile farlo! Oggi scopriamo insieme un allenamento da fare unicamente con l’utilizzo del nostro attrezzo. Pronte? Partiamo!
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Il Fuctional training in sospensione: l'alleato perfetto per il tuo allenamento.
Nel giorno del SINGLE DAY decidi di farti un regalo con Befancyfit. Il Fuctional training in sospensione potrà essere l’alleato perfetto per il tuo allenamento! Comodo, pratico e con solo due bande sospensive ti consentirà di sostituire gli attrezzi usati in palestra e fare tutti gli esercizi direttamente ovunque ti trovi.
Ti consentirà inoltre di lavorare in instabilità, dovrai riuscire a stabilizzare il tuo corpo per svolgere gli esercizi, allenando così più muscoli contemporaneamente. -
MONDAY TRAINING: The Program Medium
Oggi vediamo insieme un allenamento del The Program Medium in modalità TABATA: 20 secondi di esercizio e 10 secondi di riposo. Partiamo!
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WE’RE BACK: la BEFANCYFIT Class con Cristina Marino torna a Il Marchese Milano
Un'explosion di fitness e b...
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Nel mondo frenetico in cui ...
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