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Che sia verde o nero non importa, molto maturo o poco maturo dipende un po’ dai vostri gusti, ma provate a trasformare la vostra colazione abituale aggiungendo il gusto zuccherino di questo straordinario dono d’estate: i fichi.
Finalmente le giornate si sono allungate e le temperature si sono piacevolmente alzate. Con un respiro di sollievo possiamo salutare il grigiore invernale e iniziare a pensare a come ottenere un’abbronzatura duratura, che sia dal balcone di casa, dal giardino o per chi già può dalla spiaggia. E’ fondamentale non farsi cogliere impreparate e arrivare ai primi bagni di sole con la giusta preparazione.
Buongiorno Befancyfit Girls! Con la stagione estiva è buona abitudine diminuire l’utilizzo del sale, prediligendo l’utilizzo di erbe aromatiche e spezie per insaporire le pietanze o l’acqua. Sono tanti infatti i benefici apportati da queste.
Volete scoprirli nella rubrica di oggi?Guardiamoli insieme!
The Program Summer ‘24 è il programma perfetto per un’estate all’insegna del benessere. L’allenamento estivo infatti presenta numerevoli benefici per il vostro organismo per farci affrontare al meglio la stagione.
Noi di Befancyfit abbiamo pensato a voi con un programma che può essere eseguito ovunque, anche in vacanza, composto da un piano di allenamento funzionale e un piano nutrizionale. Pronte a scoprire il workout di oggi?
Noi di Befancyfit abbiamo pensato a voi con un programma che può essere eseguito ovunque, anche in vacanza, composto da un piano di allenamento funzionale e un piano nutrizionale. Pronte a scoprire il workout di oggi?
Cosa c’è di meglio della stagione estiva? Il sole, il mare, le giornate che si allungano, il sale sulla pelle. Noi di Befancyfit però speriamo che vi siate preparate nel modo giusto per aiutare la vostra pelle a vivere al meglio questa stagione. Come? È fondamentale prendersene cura proteggendola dal sole e utilizzando i prodotti beauty giusti per renderla sempre idratata.
Troppo caldo per far sì che qualcosa di nuovo possa bollire in pentola? Niente affatto! Oggi vogliamo parlarvi di una tendenza food di quest’anno da cui prendere ispirazione per le vostre ricette: si tratta della Slow Flowers, l'utilizzo di fiori non solo nei drink o sui gelati ma anche all’interno di fresche insalate estive.
Buon inizio settimana Befancyfit Girls!
Oggi vediamo insieme un allenamento ripreso dal The Program Summer ‘24 livello 1 pensato per voi senza bisogno di alcun attrezzo e di pochissimo spazio.
Oggi vediamo insieme un allenamento ripreso dal The Program Summer ‘24 livello 1 pensato per voi senza bisogno di alcun attrezzo e di pochissimo spazio.
Cosa c’è di meglio di una frutta di stagione come spuntino per l’estate?
La frutta è l’ingrediente ideale per realizzare delle merende estive ricche di gusto e allo stesso tempo leggere. Del resto la bella stagione è il momento in cui c’è abbondanza di ottima frutta, dal. melone all’anguria, dalle pesche ai mirtilli.
E voi, quale frutta preferite in questo periodo?
Anche voi non volete interrompere i vostri allenamenti nemmeno in estate ma non sapete come poter avere un piano pratico, efficace e da poter fare ovunque? Befancyfit ha quello che fa per voi!
Oggi vediamo insieme alcuni esercizi che troverete all’interno del livello 2 e qual è il modo migliore per poterli eseguire! Pronte? Partiamo!
Oggi vediamo insieme alcuni esercizi che troverete all’interno del livello 2 e qual è il modo migliore per poterli eseguire! Pronte? Partiamo!
L’estate è finalmente arrivata e non dovete dimenticarvi che una buona alimentazione è fondamentale per ottenere i migliori risultati dal vostro allenamento! Ecco perchè il nostro piano nutrizionale presente nel The Program Summer ‘24 vi fornirà tutti i nutrienti necessari per sentirvi energiche e in forma soprattutto durante la stagione calda. Oggi vediamo insieme una soluzione pratica e veloce perfetta come spuntino o colazione per non dover rinunciare al gusto ma neanche al benessere: il frullato caffè e banana!
Buonasera Befancyfit Girls! A grande richiesta è finalmente uscito il nostro programma perfetto per accompagnarvi durante tutto il periodo estivo: The Program Summer ‘24! Oggi vogliamo farvi vedere un allenamento ripreso proprio da questo The Program: si tratta del livello 1 ed è in modalità TABATA 20’’ On/10’’ Off per 8 Round. Siete pronte a iniziare la vostra estate con Befancyfit? Partiamo!
L’estate è alle porte ed è importante non interrompere gli allenamenti a cui vi siete dedicate tutto l’anno. Un’ottima occasione per iniziare specialmente in vista della prova costume! Oggi vogliamo mostrarvi tre esercizi che saranno presenti nel The Program che vi accompagnerà durante l'estate rendendo tutto più semplice!
Si tratta di esercizi che potrete svolgere ovunque, senza bisogno di attrezzi o di grandi spazi ma solo della vostra forza di volontà! Guardiamoli insieme.
Si tratta di esercizi che potrete svolgere ovunque, senza bisogno di attrezzi o di grandi spazi ma solo della vostra forza di volontà! Guardiamoli insieme.
Nel mondo frenetico di oggi, dove cibo veloce e di scarsa qualità spesso predominano, il Frullato Verde Detox emerge come un eroe per la nostra salute e benessere. Questa bevanda non solo è deliziosa ma offre un concentrato di nutrienti essenziali, contribuendo a purificare il nostro organismo, a promuovere una vita più sana diventando così il nostro alleato perfetto.
Buonasera ragazze! Per ricordarvi che siete la vostra priorità Befancyfit vi dà l’opportunità di ritagliarvi del tempo per voi stesse con delle sessioni di allenamento di vario livello. Potrete scegliere infatti tra 3 diversi livelli: Beginner - Medium - Advanced. Oggi ad esempio vediamo insieme alla nostra founder Cristina un allenamento del livello avanzato in modalità Round: 1 minuto per ogni esercizio, da ripetere tutto 4 volte. Pronte? Partiamo!
Il caffè è una delle bevande preferite da tutti, a cui non si rinuncia neanche con l’arrivo della bella stagione. Molti preferiscono gustarlo sempre caldo beneficiando delle proprietà di un espresso bollente anche in piena estate. Altri, invece, preferiscono gustarlo freddo. Nella rubrica di oggi vi elenchiamo 4 proprietà benefiche di questa bevanda che si rivela, quindi, perfetta per tutte le stagioni ma soprattutto per quella estiva.
Buonasera ragazze! Per ricordarvi che siete la vostra priorità Befancyfit vi dà l’opportunità di ritagliarvi anche solo 30 minuti di allenamento al giorno da dedicare solo a voi stesse. Non servono grandi spazi o molto tempo, ciò che importa è volerlo! Per noi inoltre è fondamentale seguirvi al meglio e per farlo ci teniamo a darvi indicazioni su come seguire alcuni esercizi in modo corretto e rendere l'allenamento efficace. Siete pronte? Partiamo!
La merenda si conferma un pasto estremamente importante al quale dedicare la giusta attenzione. Tra le merende dietetiche e con poche calorie troviamo sicuramente la frutta, ricca di acqua e fibre che aumentano il senso di sazietà e capace di apportare vitamine e sali minerali importantissimi per il nostro benessere.
Ciao Befancyfit Girls! Per farvi iniziare la settimana con il piede giusto oggi vi mostriamo questo Monday Training di Cristina. Vediamo insieme un allenamento del The Program Beginner in modalità Round pensato apposta per voi e composto dai seguenti esercizi. Pronte? Partiamo!
Ciao Befancyfit Girls!
Oggi cerchiamo di rispondere a un po’ di domande su un alimento in particolare: iI cetriolo. Fa ingrassare o dimagrire? Quali sono le sue principali proprietà e i suoi benefici? Scopriamolo insieme nella rubrica di oggi!
Oggi cerchiamo di rispondere a un po’ di domande su un alimento in particolare: iI cetriolo. Fa ingrassare o dimagrire? Quali sono le sue principali proprietà e i suoi benefici? Scopriamolo insieme nella rubrica di oggi!
Il ghiaccio è il nuovo protagonista della beauty routine: praticare una leggera crioterapia dai fa te sul viso può contribuire infatti ad avere una pelle più distesa, compatta e luminosa. Ma, al di là dei trend, sapete quali sono i suoi reali benefici? Scopriamoli insieme!
Ciao Befancyfit Girls! Gli allenamenti devono continuare così come devono continuare tutte le vostre buone intenzioni in vista dell’estate. Per spronarvi al meglio ci teniamo a iniziare la settimana allenandoci insieme con questo Monday Training. Vediamo insieme un allenamento del The Program Medium in modalità Round. Pronte? Partiamo!
L’aumento delle ore di luce, le belle giornate e il maggior tempo libero sono un’occasione preziosa per prenderci cura della nostra salute e migliorare il nostro stile di vita, a partire da una sana alimentazione. Ecco perchè oggi vogliamo farvi scoprire gli alimenti da prediligere con l'arrivo dell'estate.
Buongiorno Befancyfit Girls! Avere una beauty routine per la pelle del viso è molto importante, ma non è l’unico regime di bellezza di cui abbiamo bisogno.Con l’arrivo dell’estate infatti trovare una beauty routine per il corpo diventa altrettanto essenziale. Come? Scopriamolo insieme!
Buonasera Befancyfit Girls!
Come sapete l’estate e quasi alle porte ed è quindi arrivato il momento di concentrarsi sulla depurazione del proprio corpo per potersi sentire al meglio.
Il primo step per iniziare questo percorso è una regolare attività fisica e un’alimentazione corretta e con i nostri The Program vi renderemo tutto più semplice. Scoprite ad esempio l'allenamento di oggi!
Come sapete l’estate e quasi alle porte ed è quindi arrivato il momento di concentrarsi sulla depurazione del proprio corpo per potersi sentire al meglio.
Il primo step per iniziare questo percorso è una regolare attività fisica e un’alimentazione corretta e con i nostri The Program vi renderemo tutto più semplice. Scoprite ad esempio l'allenamento di oggi!
Ciao Befancyfit Girls! Oggi vediamo insieme quali sono i superfood che non possono mancare durante la gravidanza. Il consiglio per le donne in dolce attesa è sempre quello di avere un’alimentazione corretta e completa con il giusto apporto di vitamine, minerali, proteine, carboidrati e grassi essenziali.
Saprai sicuramente che le erbe aromatiche sono il miglior ingrediente in cucina per dare sapore e profumo ai tuoi piatti in modo naturale e genuino. Quello che forse non sai, è che queste erbe sono anche un eccezionale alleato per la tua salute: sono ricche di sostanze benefiche ed ognuna di esse apporta specifici benefici al nostro corpo.
Buongiorno Befancyfit Girls! Il benessere di ognuna di noi passa per la cura della propria pelle e con l’inizio della bella stagione è fondamentale prendersene cura anche e soprattutto durante i vostri spostamenti di lavoro o i vostri viaggi di piacere. Oggi vi diamo qualche consiglio per essere sempre preparate e avere l’occorrente giusto a portata di mano.
Ciao Befancyfit Girls!
Sono sufficienti 30 minuti di movimento al giorno per ottenere benefici a livello fisico, cardiaco e mentale: è per questo che abbiamo creato per voi un piano di allenamento da poter fare in qualunque momento, senza bisogno di attrezzi e ovunque voi vogliate.
Oggi vediamo ad esempio un allenamento del The Program Medium in modalità Round. Pronte? Partiamo!
Ciao Befancyfit Girls! Sapete che normalmente in tutte le diete dimagranti si consiglia un uso moderato di grassi senza sottolineare che sono un importante nutriente e che come tale devono essere inclusi in qualsiasi modello dietetico. Oltre a potenziare il gusto degli alimenti, i grassi svolgono anche una funzione strutturale. Siete curiose?
Avete il desiderio di rimettervi in forma dopo il parto e riabituarvi gradualmente all’allenamento? Noi di Befancyfit abbiamo creato il programma adatto a voi: The Program Restart. Oggi vogliamo mostrarvi un allenamento del The Program Restart in modalità Round.
Buongiorno Befancyfit Girl! Oggi parleremo dei numerosi benefici del tè matcha, assumere questo elisir miracoloso potrebbe aiutare a prevenire molti piccoli disturbi, rinforzare il sistema immunitario, aumentare l’attenzione e la concentrazione e migliorare l'umore.
Buongiorno Befancyfit Girls! Quale migliore occasione del mattino per prendersi cura del proprio viso? Oggi vogliamo ricordarvi quanto sia fondamentale concedervi una coccola in più ogni tanto e che è possibile farlo con prodotti del tutto naturali che possono cambiare visibilmente la luminosità della vostra pelle.
Ciao Befancyfit Girls! Sono gli ultimi giorni per approfittare della nostra Limited Edition: The Program Vitamin Immunity un programma composto da un piano di allenamento + un piano nutrizionale della nostra nutrizionista + il nostro integratore BefancyVit in omaggio.
Oggi vogliamo mostrarvi un allenamento che troverete in questa Limited Edition nel livello 1.
Oggi vogliamo mostrarvi un allenamento che troverete in questa Limited Edition nel livello 1.
Ciao Befancyfit Girls! Oggi con la nostra rubrica vogliamo parlarvi di quanti sia diventata popolare l’idroterapia a freddo: negli ultimi anni, infatti, questa pratica si è diffusa in virtù dell’ampio range di benefici che esercita sulla salute e quindi anche sul rafforzamento delle nostre difese immunitarie. Scopriamo insieme di cosa si tratta nella nostra rubrica.
Buongiorno Befancyfit Girls! Oggi vogliamo mostrarvi ‘3 Super Smoothie’ perfetti per i vostri spuntini pomeridiani post allenamento o post lavoro. Un vero concentrato di frutta e verdura che oltre a essere fonte di vitamine e minerali, favoriscono anche la depurazione...
THE PROGRAM VITAMIN IMMUNITY è la nostra limited edition creata per te e composta da un programma di allenamento e nutrizione di un mese accompagnato dal nostro Integratore BefancyVit in omaggio per permetterti di avere il giusto supporto durante l’allenamento e non solo. Oggi vediamo insieme un allenamento del livello 2 in modalità A.M.R.A.P. (30 minuti).
Un'esplosione di fitness e benessere: questo è molto altro nell'evento che si è tenuto il 7 aprile 2024 all'Hotel De La Ville a Roma. Una Befancyfit Class esclusiva che ha regalato un'esperienza unica e irripetibile alle nostre splendide Befancyfit Girls, grazie anche all'energia travolgente della nostra founder Cristina Marino.
Un’alimentazione corretta ed equilibrata può aiutare a rafforzare il sistema immunitario di ognuno di noi. Già dal mattino non possono mancare alcuni alimenti ricchi di antiossidanti e vitamine che possono contribuire ad accelerare questo processo. Oggi vogliamo proporvi un esempio di colazione perfetta e ricca di vitamine E: 'Pane di segale con avocado e semi di chia'.
Per equilibrare corpo, mente e anima è necessario integrare nella nostra routine quotidiana esercizi fisici e mentali. Non dovete dimenticare inoltre che le attività che svolgiamo normalmente offrono numerose opportunità per evocare maggior consapevolezza in noi stesse.
Li chiamano superfood e sono alimenti che possono svolgere un ruolo cruciale nel potenziare il nostro sistema immunitario e mantenere il nostro corpo in condizioni ottimali. E’ infatti fondamentale che non manchino all’interno della nostra dieta alcuni alimenti ricchi di antiossidanti e vitamine. Scopriamo insieme quali.
THE PROGRAM VITAMIN IMMUNITY è la nostra Limited Edition creata per te e composta da un programma di allenamento e nutrizione di un mese accompagnato dal nostro Integratore BefancyVit in omaggio per permetterti di avere il giusto supporto durante l’allenamento e non solo. Oggi vogliamo farti scoprire un allenamento che potrai trovare nel livello 1 del The Program Vitamin Immunity: si tratta di un workout in modalità Round.
Un’alimentazione corretta ed equilibrata in macro e micronutrienti può aiutare a rafforzare il sistema immunitario. Nella propria alimentazione non possono mancare quindi alcuni alimenti ricchi di antiossidanti in grado di contrastare l’azione dei radicali liberi che contribuiscono all’invecchiamento di quest' ultimo.
Come sapete l’aumento delle difese immunitarie del nostro organismo dipende non solo dalla quantità ma soprattutto dalla qualità del sonno. Oggi scopriamo insieme alcuni consigli utili per riuscire a dormire bene e sentirsi realmente riposati.
Un regolare esercizio fisico, combinato con una dieta sana e un sonno adeguato, possono aiutare a migliorare la risposta immunitaria del corpo.
Soprattutto l’esercizio fisico fatto con regolarità costituisce un pilastro fondamentale per proteggere l’organismo. Befancyfit vi aiuta in questo processo con The Program: un piano di allenamento + un piano nutrizionale personalizzato! Siete pronte a scoprire il workout di oggi?
Soprattutto l’esercizio fisico fatto con regolarità costituisce un pilastro fondamentale per proteggere l’organismo. Befancyfit vi aiuta in questo processo con The Program: un piano di allenamento + un piano nutrizionale personalizzato! Siete pronte a scoprire il workout di oggi?
Buongiorno Befancyfit Girls! Oggi con la nostra rubrica vogliamo parlarvi di quanti siano i benefici psichici, e non solo, di piante e fiori. Circondarsi dal verde della natura, fare passeggiate all’area aperta, dedicarsi al giardinaggio, possono essere degli ottimi modi per passare il tempo senza trascurare il proprio benessere fisico e mentale.
Buongiorno ragazze! Oggi con la nostra rubrica vogliamo provare a rispondere a una domanda molto comune: il caffè fa bene o male?
Gli studi più recenti hanno verificato che un consumo moderato di caffè senza zucchero apporta diversi benefici, sia dal punto di vista psicologico, sia dal punto di vista nutrizionale e neurologico.
Gli studi più recenti hanno verificato che un consumo moderato di caffè senza zucchero apporta diversi benefici, sia dal punto di vista psicologico, sia dal punto di vista nutrizionale e neurologico.
Con il nostro The Program Kit Training non avrete più scuse e potrate allenarvi ovunque voi siate portando con voi il comodissimo kit di attrezzi. Disponibile nei tre livelli ‘Beginner- Medium- Advanced’, oltre al piano di allenamento e al piano nutrizionale riceverete a casa il kit con tutti gli attrezzi necessari per eseguire il piano.
Ciao Befancyfit Girls!
Come sapete cerchiamo di aiutarvi nella ricerca di uno stile di vita sano a 360° non solo con un piano di allenamento ma affiancando a questo un piano nutrizionale personalizzato e studiato per voi dalla nostra nutrizionista con piatti sani e veloci!
Come sapete cerchiamo di aiutarvi nella ricerca di uno stile di vita sano a 360° non solo con un piano di allenamento ma affiancando a questo un piano nutrizionale personalizzato e studiato per voi dalla nostra nutrizionista con piatti sani e veloci!
Buonasera Befancyfit Girls! Tonificare vuol dire rinvigorire, dare forza e tono ai tessuti e all’organismo nel suo insieme. Uno dei passi fondamentali per riuscirci è decidere di dedicarsi all’allenamento in modo costante. Noi di Befancyfit cerchiamo di aiutarvi in questo percorso con un piano di allenamento dedicato alle vostre esigenze e con livelli adatti a ognuna di voi!
Ciao Befancyfit Girls! Oggi nella nostra rubrica vogliamo consigliarvi un ottimo modo per fare colazione e iniziare al meglio la giornata. Si tratta di: 'Frullato energetico con vaniglia, banana e avena.'
Ciao Befancyfit Girl! Oggi vogliamo parlarvi dei tanti benefici e sostanze utili che possiede il pistacchio. Soprattutto di quanto sia importante utilizzarlo per il recupero post allenamento avendo tutte le calorie di cui abbiamo bisogno per ricaricarci.
Oggi vogliamo parlarvi del nostro programma speciale: The Program Pregnancy. Un piano di allenamento funzionale di un mese che abbina l’esercizio fisico ad uno speciale programma alimentare studiato per voi dalla nostra nutrizionista per un momento così speciale come quello della gravidanza. L’esercizio fisico durante questo periodo comporta una serie di vantaggi che noi di Befancyfit ci teniamo a farvi scoprire.
Buonasera ragazze! Oggi vogliamo parlarvi di un piano pensato per coloro che dopo il meraviglioso momento del parto vogliono riacquistare la forma fisica e sentirsi meglio con se stesse e con il proprio corpo. Stiamo parlando del The Program Restart: un programma composto da un piano di allenamento + un piano nutrizionale pensati per questo specifico momento della vita della donna.
Buongiorno Befancyfit Girls!
Quale modo migliore per iniziare la giornata che con una bella doccia e una bella maschera naturale per capelli danneggiati? Oggi con la nostra rubrica vogliamo farvi conoscere anche alcune maschere fai da te dall’azione riparatrice per nutrire i vostri capelli e donargli un aspetto più forte e sano.
Quale modo migliore per iniziare la giornata che con una bella doccia e una bella maschera naturale per capelli danneggiati? Oggi con la nostra rubrica vogliamo farvi conoscere anche alcune maschere fai da te dall’azione riparatrice per nutrire i vostri capelli e donargli un aspetto più forte e sano.
Il riso nero è una varietà di riso integrale perfetta per una dieta sana ed equilibrata. Per saperne di più potete leggere la nostra rubrica. Intanto vi lasciamo una ricetta ideale da abbinare a questo alimento e soprattutto perfetta anche per chi presenta intolleranze al glutine: ‘Insalata di riso nero con ceci, pomodorini e sedano’.
Buongiorno Befancyfit Girls! A proposito di routine, oggi nella nostra rubrica vogliamo parlarvi di quanto una buona skincare sia importante per permettere alla vostra pelle di avere un aspetto radioso e fresco.
The Program Valentine? Il modo giusto per non avere più scuse e per avvicinarsi all’allenamento e a un’alimentazione sana ed equilibrata e farlo insieme alla vostra metà. Oggi vi mostriamo un allenamento che troverete all’interno del The Program Valentine: questa volta si tratta di una modalità Round.
Buon weekend Befancyfit Girls! Per stare bene, ridurre lo stress ed essere di buonumore è fondamentale sia come sia quanto ci si riposa. Sappiamo tutti che se si riesce a dormire bene ci si sveglia riposati e con un buon livello di energia mentale.
Buongiorno Befancyfit Girls! Vi siete mai chieste perchè il cioccolato ha questa prodigiosa capacità di indurre buonumore e sentimenti positivi?
Ciò è dovuto in parte ad alcuni composto contenuti nel cacao.
Ciò è dovuto in parte ad alcuni composto contenuti nel cacao.
Buonasera ragazze!
The Program Valentine è una Special Edition creata da noi di Befancyfit per mettervi alla prova con nuove sfide e farlo non da sole ma con la vostra dolce metà!Un programma che include un piano di allenamento e un piano alimentare della durata di 2 settimane.
Buongiorno Befancyfit Girls, oggi iniziamo il weekend con un’idea di colazione sana ma che non rinuncia al gusto! Si tratta della 'Breakfast Bowl con yogurt, banana, mirtilli e frutta secca'.
Se senti il bisogno di aumentare il ritmo del metabolismo e l’energia è necessaria una cura depurativa del fegato per ripulirlo dalle scorie e disintossicarlo per bene. Un’altra tisana utile e velocissima da preparare è ‘La tisana tarassaco, limone e melograno’.
Buonasera ragazze! Oggi abbiamo deciso di mostrarvi un allenamento che potrete trovare all’interno del nostro The Program Detox Plus: si tratta del livello 2 ed è in modalità TIME CAP.
Pronte? Partiamo!
Pronte? Partiamo!
Il percorso detox non implica rinunciare alla bontà e al gusto. Ecco perchè oggi vogliamo proporvi un ‘Frullato con banana, menta e cacao’ ottimo pre o post workout.
Buonasera ragazze! Nella giornata del Blue Monday abbiamo un’idea per non farvi prendere troppo dalla tristezza. Noi di Befancyfit pensiamo che impegnarsi nell’attività sportiva è un ottimo modo per liberare la mente e rilassarsi durante una giornata storta ed è per questo che cerchiamo di darvi tutti gli strumenti possibili per farlo al meglio. Oggi abbiamo deciso di mostrarvi un allenamento che potrete trovare all’interno del nostro The Program Detox Plus: si tratta questa volta del livello 1 ed è in modalità NO STOP.
Per aumentare il ritmo del metabolismo e l’energia è opportuna una cura depurativa del fegato per ripulirlo dalle scorie e disintossicarlo dal troppo cibo. È molto utile inserire nel piano nutrizionale detox una bevanda serale volta a ripristinare il corretto funzionamento del fegato. Oggi vi proponiamo una ‘Limonata sedano e limone’.
Buonasera ragazze! Ieri è finalmente uscito il nostro The Program Detox Plus: perfetto per chi vuole depurarsi dopo le feste. Si tratta di un The Program che unisce, non solo l’allenamento a una dieta sana ed equilibrata, ma anche al nostro integratore Detox Plus.
Oggi abbiamo deciso di mostrarvi un allenamento che potrete trovare all’interno del The Program Detox Plus: si tratta del livello 2 ed è in modalità TABATA.
Oggi abbiamo deciso di mostrarvi un allenamento che potrete trovare all’interno del The Program Detox Plus: si tratta del livello 2 ed è in modalità TABATA.
Buonasera ragazze! La depurazione del nostro corpo è fondamentale e non passa solo per una corretta idratazione e alimentazione, ma è necessario dedicare il giusto tempo anche all’attività fisica utile per eliminare le tossine. Ecco perchè ogni settimana noi di Befancyfit vi proponiamo allenamenti ed esercizi che, oltre a poter eseguire ovunque, vi aiuteranno in questo obiettivo!
Ciao Girls! L’obiettivo della settimana sarà quello di detossinare al meglio il nostro organismo. Per farlo è importante conoscere e scegliere i cibi che possono aiutarci in questo processo. La scelta non può non ricadere sul carciofo che presenta innumerevoli benefici.
Prendersi del tempo per noi stesse, per riposare e disconnettersi quotidianamente è importante, sia per la salute mentale che fisica. Per molte di noi, questo non è sempre facile soprattutto quando si tratta di trovare un equilibrio tra lavoro, vita sociale e privata, sport. E’ necessario fermarsi e riuscire a ricaricarsi di energia e vitalità con una coccola in più che sia una tisana, la lettura di un libro o un massaggio rilassante.
Buonasera ragazze! L’obiettivo della settimana è riuscire ad essere costanti nella ricerca del proprio benessere. Per rendere possibile ciò è necessario dedicare, almeno 30 minuti al giorno all’esercizio fisico. Sapete quanto l’allenamento faccia bene alla salute non solo fisica ma...
Con l’avvicinarsi delle feste Befancyfit ci tiene a darvi le giuste ricette per non rinunciare al gusto ma nemmeno al benessere fisico. La ricetta di oggi vi aiuterà per un’azione detox grazie a un ingrediente fondamentale: si tratta dei Biscotti alle noci.
Buongiorno ragazze! Come vi ripetiamo spesso, per ricercare il benessere non serve eseguire un workout altamente impattante o faticoso, basta trovare 30 minuti al giorno per allenarsi e con Befancyfit sarà più facile!
Buongiorno Girls! Sempre per restare in clima natalizio oggi vi proproniamo un’idea originale per preparare dei golosi biscotti alle mandorle ideali per le festività che ci aspettano. Semplici da preparare e gustosi, divertenti da fare anche insieme ai vostri bambini!
Oggi vediamo insieme un allenamento ripreso dal The Program Medium in modalità Round. Un minuto per ogni esercizio. Ripeti tutto 5 volte. Pronte? Partiamo!
Buongiorno Girls! Oggi vogliamo proporvi una ricetta che riesca a unire gusto e benessere: Le linguine integrali con funghi champignon su crema di cannellini.
Buonasera ragazze! L’obiettivo della settimana è riuscire a curare il proprio aspetto per sentirsi bene con se stesse. Si sa, il nostro benessere passa anche per questo ed è giusto dedicarsi ogni giorno delle piccole attenzioni, che sia facendo allenamento o qualsiasi altra attività. Oggi, scopriamo insieme un allenamento livello Beginner in modalità AMRAP.
Ciao Girls! L’obiettivo della settimana? Migliorare il proprio metabolismo! Per farlo Befancyfit vi consiglia la tisana zenzero, limone e curcuma.
Si tratta di un vero e proprio toccasana! In particolare lo zenzero infatti presenta diverse virtù terapeutiche in grado di stimolare il metabolismo.
Ciao Girls! L’obiettivo della settimana? Rendere il nostro corpo tonico! Per farlo è importante diversificare la nostra dieta, e riuscire a raggiungere il giusto apporto di sostanze nutritive ogni giorno. Oggi vi facciamo scoprire il ‘Black Sesame Coconut Smoothie’.
Buonasera ragazze! Saprete già che per tonificare al meglio il nostro corpo l’esercizio fisico è fondamentale. Quello che forse non sapete però è che con il nostro ‘Fuctional Training in sospensione’ sarà ancora più facile farlo! Oggi scopriamo insieme un allenamento da fare unicamente con l’utilizzo del nostro attrezzo. Pronte? Partiamo!
Nel giorno del SINGLE DAY decidi di farti un regalo con Befancyfit. Il Fuctional training in sospensione potrà essere l’alleato perfetto per il tuo allenamento! Comodo, pratico e con solo due bande sospensive ti consentirà di sostituire gli attrezzi usati in palestra e fare tutti gli esercizi direttamente ovunque ti trovi.
Ti consentirà inoltre di lavorare in instabilità, dovrai riuscire a stabilizzare il tuo corpo per svolgere gli esercizi, allenando così più muscoli contemporaneamente.
La nostra pelle viene esposta tutti i giorni a diversi agenti esterni che la privano di luminosità, elasticità, freschezza e, soprattutto, salute. Un rimedio naturale per mettere fine a questi problemi è la maschera a base di yogurt e limone.
La doccia, c’è chi ama farla bollente, chi tiepida. Quasi nessuno però ama farla fredda. Niente di più sbagliato, perché i benefici della doccia fredda sono innumerevoli, sia per la salute del corpo che per la salute della mente.
Buongiorno Girls! Oggi vediamo insieme una variante della tipica ricetta mediorientale a base di ceci. Stiamo parlando dell‘Hummus di zucca. Un’idea gustosa da proporre durante l’autunno che conquisterà tutti con il suo sapore originale e il suo colore sgargiante.
Oggi vediamo insieme un allenamento del The Program Medium in modalità TABATA: 20 secondi di esercizio e 10 secondi di riposo. Partiamo!
Un'explosion di fitness e benessere ha scosso il cuore di Milano il 17 settembre 2023! Questo evento esclusivo al Marchese Milano ha regalato un'esperienza straordinaria alle nostre adorabili Befancyfit Girls, grazie alla presenza e all'energia travolgente di Cristina. L'evento è stato...
Nel mondo frenetico in cui viviamo, prendersi cura di noi stesse è diventato più importante che mai. Ecco perché siamo entusiasti di presentare il nostro abbonamento PREMIUM a THE PROGRAM: Premium Annual Subscription. Questa eccezionale opportunità ti permette di investire...
Il mese scorso, abbiamo trattato delle peculiarità del FANCYfreeze: il Bon Bon fresco, leggero e senza zuccheri raffinati nato dalla partnership con GUSTO 17. Questa prelibatezza presenta un gelato al gusto Fiordilatte, impreziosito da una coulis di miele d'acacia, Limone...
Buon venerdì Girls! Per iniziare bene il venerdì proviamo una ricetta dal sapore fresco e dissetante facilissima da preparare: “Estratto di limone e zenzero”! Ingredienti: 1,5 l di acqua naturale; 1radice di zenzero; 2limoni (il succo); b. zucchero Preparazione: versare...
Ciao BeFancyFit Girls, oggi torniamo a parlare del nostro FANCYFreeze Bon Bon gelato senza zuccheri raffinati, al gusto al Fiordilatte con una coulis di miele d’acacia, Limone di Sorrento IGP e Zenzero italiano bio racchiuso in una croccante e avvolgente...
Lo scorso mese abbiamo trattato di FANCYfreeze, il Bon Bon fresco, leggero e sugar free in collaborazione con GUSTO 17. Gelato al gusto Fiordilatte con una coulis di miele d’acacia, Limone di Sorrento IGP e Zenzero italiano bio racchiuso in...
Scopriamo insieme il Bon Bon gourmet fresco leggero e sugar free! Il Bon Bon gelato sugar free personalizzato insieme a Gusto 17 è una dolce pausa healthy in cui gusto e attenzione al proprio stile di vita e alimentare trovano...
Buon inizio settimana BeFancyFit Girls! Oggi affrontiamo insieme un allenamento pensato per il livello Beginner. Pronte? Via! L'allenamento è un FOR TIME ovvero dovrete ripetere gli esercizi descritti nel minor tempo possibile. SQUAT 50 ripetizioni SIT UP 50 ripetizioni THRUSTER KETTLEBELL...
Buon sabato BeFancyFit Girls! L’hummus di ceci è una salsa di accompagnamento proteica sfiziosa e perfetta per le verdure crude o cotte! Scopriamo insieme la ricetta. Ingredienti 200 g Ceci cotti 2 cucchiai Olio Evo 1 cucchiaio Semi di sesamo...
Buongiorno BeFancyFit Girls, iniziamo la settimana spiegandovi un esercizio che troverete spesso nei nostri THE PROGRAM: il Walkout. Per eseguire in modo corretto l’esercizio ricordatevi di tenere innanzitutto un ritmo costante, controllando la respirazione. È importante mantenere l’addome contratto durante...
• FANCY FOOD• Buon Sabato ragazze! Oggi proviamo una mousse light con uno dei frutti di bosco più amati, le more! Ingredienti: 1 yogurt greco magro bianco da 150/170 gr. 100 gr. di more 15 gr. di mandorle Dolcificante q.b....
Buongiorno BeFancyFit Girls! Oggi diamo il benvenuto ad un nuovo membro della famiglia, l'integratore BeFancyVit pensato per chi conduce uno stile di vita attivo! BeFancyVit è l’integratore di vitamine e sali minerali che contribuisce al benessere generale e favorisce il reintegro...
• FANCY TIPS • Buon sabato ragazze! Oggi vi proponiamo una coccola per i vostri capelli: la maschera homemade con miele e olio extravergine di oliva donerà infatti corpo e luminosità alla vostra chioma. Facilissima da preparare in pochissimo tempo!...
Iniziate la giornata con la giusta carica di energia? Ecco una nostra idea di colazione energetica! Oggi gallette di riso con banane, crema di nocciole e granella di nocciole!Ricetta e ingredienti sono semplici e veloci:Prendete una galletta di riso, spalmatevi sopra...
Buon Lunedì ragazze! Oggi vediamo insieme un allenamento del nostro nuovo The Program One Week Getaway livello intermedio senza attrezzi! Partiamo! TABATA - Sono 20” di lavoro alternati a 10” di riposo per un totale di 8 ripetizioni per singolo esercizio. Scarica questa APP...
Ciao BeFancyFit Girls, oggi vi invitiamo ad assaggiare il nostro Bon Bon gelato sugar free al gusto di Miele di Acacia di Giorgio Poeta, Limone di Sorrento IGP e Zenzero!
Buon lunedì ragazze! Oggi vi proponiamo un allenamento del nostro The Program Kit Training. Siete pronte? RISCALDAMENTO 10 minuti JUMPING JACK 50 ripetizioni LATERAL LUNGES FITBALL 40 ripetizioni PULLEY TRX 30 ripetizioni BRIDGE FITBALL ONE LEG 20 ripetizioni...
Uno spuntino davvero healty. Ingredienti : banana avena cioccolato fondente Pochi ingredienti, per una ricetta veloce, leggera e senza zuccheri aggiunti. Si può arricchire con noci tritate, ma si possono aromatizzare in base ai propri gusti: con mandorle, altra frutta...
Buongiorno BeFancyFit Girls, iniziamo la settimana spiegandovi uno degli esercizi più frequenti del functional training: half burpees! Per eseguire in modo corretto l’esercizio ricordatevi di tenere innanzitutto un ritmo costante, controllando la respirazione. È importante mantenere l’addome contratto durante tutta...
Un vecchio rimedio ma che porta tanti benefici al nostro corpo: il classico acqua e limone! Il limone è un prezioso alleato di bellezza, in particolare per la salute e il benessere di tutto l’organismo. Bere un bicchiere di acqua...
Per un pranzo leggero e gustoso, provate l’insalata di carciofi, scaglie di grana e noci. La soluzione ideale per quando siete di fretta e non avete tanto tempo per cucinare. INGREDIENTI: Carciofi Grana Noci Olio extravergine d’oliva Sale PROCEDIMENTO Pulite...
BeFancyFit Girls, avete voglia di una ricetta sfiziosa? Il porridge è una colazione nutriente, sana e molto sfiziosa. Per una versione gluten free e vegana, oltre alla quinoa, potete usare del latte di mandorle e dello sciroppo d’acero. Una ricetta...
Ad ogni cambio di stagione la nostra pelle si trova ad affrontare dei momenti di particolare stress, per questo è possibile doversi confrontare con disidratazioni, imperfezioni, impurità e coloriti spenti. Terminati i freddi rigidi dell’inverno, in quali condizioni si troverà...
Scopriamo insieme la ricetta per una torta salata vegan con bietole e patate, una delizia per il vostro pranzo! INGREDIENTI 500 g di bietole sbollentate 500 g di patate lesse curry q.b. capperi q.b. peperoncino q.b. 1 spicchio di...
Buongiorno BeFancyFit Girls, oggi vediamo un allenamento dedicato alle donne in dolce attesa! RISCALDAMENTO 10 minuti A.M.R.A.P. BULGARIAN SQUAT DX 10 ripetizioni BULGARIAN SQUAT SX 10 ripetizioni CURL 20 ripetizioni AFFONDI LATERALI CON ELASTICI 10 ripetizioni GOODMORNING 10 ripetizioni REST...
Ciao BeFancyFit Girls, oggi vi proponiamo una crêpes farcita con il nostro Bon Bon gelato sugar free al gusto di Miele di Acacia di Giorgio Poeta, Limone di Sorrento IGP e Zenzero. INGREDIENTI per 7 crêpes: 200g farina 350ml latte...
I petali di rosa, che tanto amiamo, possiamo utilizzarli sia in casa che in cucina. Scopriamo insieme come! I petali di rosa possono essere usati in casa per profumare gli ambienti e in cucina per preparare portate ricercate e saporite....
Le polpette di verdura sono un’ottima opzione di merenda salata sfiziosa! Volete sapere la ricetta? INGREDIENTI 2 zucchine 2 patate 2 carote 4 cucchiaini di olio extravergine d'oliva 4 cucchiaini di pangrattato 4 cucchiaini di parmigiano 1 cipolla farina prezzemolo ...
Buongiorno, iniziamo la settimana con un super allenamento di livello avanzato per le BeFancyFit Girls più allenate!
8 ROUNDS (ripetere tutto per 8 volte):
SINGLE UNDER 3 minuti
SIT UP 20 ripetizioni
BICYCLE CRUNCH 20 ripetizioni
ECCO I VIDEO:
Ragazze, la federa del cuscino è il tessuto con cui la pelle del vostro viso ha più contatto e dormire con una federe di seta ha tantissimi benefici. Dormire su un cuscino di seta ha un effetto positivo sia...
Buongiorno BeFancyFit Girls, siete pronte a iniziare la settimana con il nostro Monday Training? Oggi vediamo un allenamento di livello intermedio. ALLENAMENTO: RISCALDAMENTO 10 minut SQUAT 100 ripetizioni BURPEES 100 ripetizioni SIT UP 100 ripetizioni ECCO I VIDEO: ...
Buongiorno BeFancyFit Girls, iniziamo la settimana spiegandovi uno degli esercizi più frequenti del functional training: one leg burpees! Per eseguire in modo corretto l’esercizio ricordatevi di tenere innanzitutto un ritmo costante, controllando la respirazione. È importante mantenere l’addome contratto durante...
Buon lunedì ragazze, avete la giusta carica per iniziare la settimana? Noi sì e vogliamo partire con un allenamento di livello base! Ecco il circuito: RISCALDAMENTO10 minuti 3 ROUNDS - ripetere tutto 3 volte JUMPING JACK 50 ripetizioni LUNGES40 ripetizioni BICYCLE...
Allenarsi in mezzo alla natura, oltre che migliorare le prestazioni sportive, può essere un beneficio anche per l'umore. Migliora l'autostima con un effetto calmante e riduce lo stress. Allenarsi all'aria aperta fa quindi bene al fisico e alla mente. Nonostante le basse temperature di questo...
Blue Monday?Sorridi a questo lunedì con una forte carica di energia per affrontare l'allenamento di oggi: FOR TIME ---> modalità di lavoro in cui si esegue il workout il più velocemente possibile. ecco qui il circuito:25 minuti, 50 ripetizioni per...
Buon lunedì ragazze! Pronte ad affrontare l'inizio settimana con un Time Cup? Imposta il timer per 40' ed esegui ogni esercizio prima 10 ripetizioni, poi 20fino ad arrivare a 50 e poi a scendere! Pronta? Fai del tuo meglio e inizia! TIME CUP...
Ciao ragazze, oggi vogliamo dedicare il nostro Monday Training alle mamme in dolce attesa! Anche in questi nove mesi tanto importanti, The Program è con voi. RISCALDAMENTO 10 minuti TABATA 20”on/10”off - 8 Round SQUAT DIP CURL BRIDGE BACK CON...
Ciao ragazze, in questo periodo si sa, è più difficile riposare complici il caldo e le giornate più lunghe. E' importante però dare il giusto spazio al riposo in quanto porta con sé tanti benefici per la nostra salute e ci...
Ciao ragazze, il caldo si fa sentire e l'estate è praticamente arrivata. Tutte speranzose di giornate soleggiate, da passare di fronte al mare o a bordo piscina, con un bel libro in mano. Abbiamo quindi tutte bisogno di preparare la nostra...
Ciao ragazze! Il caldo si fa sentire e il pensiero di buttarci in una vasca fresca e profumata post lavoro, o ancora di più, post workout, ci assale. Ognuna di noi ha i propri gusti ed esigenze, per questo abbiamo...
La verità è che solo se decidi di volerti bene riuscirai a raggiungere il tuo obiettivo. Ti assicuro che, quando imparerai ad amarti, lo stress scomparirà perché è la scelta migliore che tu possa prendere.
Buongiorno Befancyfit Girls, anche questa settimana vogliamo consigliarvi alcuni ingredienti naturali, ottimi per la vostra hair routine, di cui non potrete più fare a meno una volta scoperte le loro proprietà! Stiamo parlando di alcune foglie che solitamente vengono utilizzate...
Ciao a tutte care Befancyfit Girls, Torniamo a parlarvi di benefici per i vostri capelli e questa volta vi sveliamo alcuni segreti per dar loro vita nuova! Sapete che gli oli vegetali possono essere utilizzati come un vero prodotto di bellezza naturale? Essendo ricchi...
Ciao Befancyfit girls, Sicuramente sarete a conoscenza delle proprietà che sono contenute negli estratti dei frutti mediterranei e degli agrumi. Frutti come arancio, limone, mandarino e pesca sono ricchi di zuccheri vegetali e di vitamine A, B e C, fondamentali...
Ciao ragazze, lo sapevate che l’Aloe vera e l’arnica Montana sono definite delle vere e proprie elisir di lunga vita? Vediamo insieme perché! L’aloe vera è possibile utilizzarla in qualità di cicatrizzante e antibatterico per alcuni problemi dermatologici, in caso...
Buongiorno Befancyfit Girls, oggi parliamo del mirtillo, delle sue proprietà e dei suoi molteplici benefici. Oltre ad essere un ingrediente versatile per torte dolci e ricette healthy, il mirtillo è soprattutto un ottimo alleato di salute e un vero e...
Buongiorno Befancyfit Girls, meno di una settimana al tanto atteso appuntamento annuale degli innamorati. Vogliamo consigliarvi alcuni pensieri originali da dedicare alla vostra metà per rendere questo giorno ancora più speciale. Per riaffiorare i vostri ricordi Un album fotografico. Un...
Care Befancyfit Girls, siamo sicure che alcune di voi, specialmente in questo periodo, complice l'inverno, il freddo e i gel disinfettanti, abbiano le mani secche e screpolate. Abbiamo quindi pensato di consigliarvi alcuni scrub semplici e home-made per rendere le vostre mani morbide...
Ciao ragazze, come state? Il countdown alla notte di San Silvestro è iniziato e mancano solo tre giorni… avete già pensato al look da sfoggiare per l’ultimo dell’anno? Qualsiasi outfit sceglierete, se più casual o più stravagante, la scelta del...
Buongiorno BefancyfitGirls, Sapete qual è la nuova tendenza da regalare a Natale? La candela, che non è più un semplice oggetto ma diventa un vero e proprio prodotto di design per arredare e scaldare le vostre case. Mancano pochissimi giorni al...
Buon inizio dicembre BefancyfitGirls! Il Natale e le feste si fanno sempre più vicine e sicuramente sarete alla ricerca del regalo perfetto. Abbiamo quindi pensato per voi cinque prodotti beauty così, oltre ai suggerimenti per i regali di Natale, avrete anche...
Buongiorno ragazze, Siete stufe di dover ritoccare il vostro make up durante la giornata? Sicuramente conoscete diversi prodotti esistenti in commercio come il primer, la cipria o lo spray fissante. Ma noi, in alternativa a questi, vi sveliamo alcuni rimedi home-made davvero...
Ciao ragazze! Come state?Oggi vogliamo svelarvi qualche piccolo segreto per avere le mani sempre perfette. Sono una parte molto importante del nostro corpo ma talvolta rischiamo di trascurarle a causa della fretta e il poco tempo. Vi diamo allora qualche...
36 muscoli del viso, perché non allenarli come il corpo? Buongiorno Befancyfit Girls, avrete sicuramente già sentito parlare dello yoga-face, il trattamento anti-age a costo zero adatto a tutte le età. Un lifting naturale, semplice ed efficace. Se non lo conoscete ancora, è...
Care BefancyfitGirls, ci sono dei periodi dell’anno in cui i nostri capelli diventano elettrici e indomabili. La stagione dei maglioni a collo alto e dei berretti in lana, nemici dei nostri capelli, che si fa sempre più vicina, di certo in questo...
Buongiorno ragazze! Per questo nuovo inizio settimana vogliamo mettervi alla prova con un allenamento di livello Advanced. Siete pronte ad accettare la sfida? ecco il circuito: FOR TIME: eseguite un determinato numero di ripetizioni il più velocemente possibile. SQUAT 100 ripetizioni PRESS (2X4KG) 100 ripetizioni DIP 100 ripetizioni...
Care BefancyfitGirls, oggi vogliamo farvi scoprire un elisir di benessere per liberare la vostra mente e rigenerare il vostro corpo. Stiamo parlando del palo santo, l’incenso naturale più antico del mondo. Chi di voi lo conosce? Scopriamo insieme tutte le...
Buongiorno BefancyGirls, il freddo inizia a farsi sentire e noi abbiamo bisogno di proteggere la nostra pelle e i nostri capelli per mantenerli sempre luminosi e freschi anche dopo l’estate. Come fare? Naturalmente con la migliore amica della stagione autunnale…la...
Buon martedì Befancyfit Girls! Per la rubrica beauty di questa settimana vogliamo svelarvi un rimedio naturale: la protagonista è l'acqua di riso, un prodotto che di solito tendiamo a buttare via. L'acqua di cottura del riso è un antico rimedio naturale...
Ciao Befancyfit Girls! Per rimanere nel tema detox della settimana oggi vi consigliamo alcuni piccoli tips beauty per detossinare la vostra pelle. Come sempre preparate i vostri ingredienti naturali! 1. Purificarsi dall'interno La mattina appena sveglie bevete un bicchiere di...
Buongiorno BefancyfitGirls! Oggi vogliamo parlarvi di un ingrediente naturale fantastico, ricco di proprietà nutritive che dovremmo avere tutte nel nostro beauty perché si trasforma in un vero alleato di bellezza. Pronte a scoprire tutti i segreti del burro di karitè?Il...
Eccoci tornate Befancyfit Girls con i nostri consigli beauty. Dopo le vacanze estive la pelle ha bisogno di rigenerarsi e di tornare al suo splendore. Sole e acqua salata infatti, possono spesso seccare la pelle e darle un aspetto meno radioso....
Uno step che non può assolutamente mancare nella nostra beauty routine in estate è lo scrub corpo. Perfetto per rigenerare la pelle ed evitare la tanto odiata secchezza. Anche oggi abbiamo preparato per voi delle ricette naturali e super fresche,...
Come sapete Befancyfit Girls, ormai siamo appassionate di ricette beauty per il corpo, e ovviamente non potevano mancare anche quelle per i capelli! Anche quelle di oggi sono ricette naturali perfette da utilizzare in estate per aiutare i nostri capelli, che...
Sapevate Befancyfit Girls che il tè verde oltre a depurarci dall'interno è un ingrediente perfetto per realizzare delle ricette beauty naturali? Il tè verde, come sappiamo, è un ottimo antiossidante e quindi oggi vogliamo usare questa sua proprietà per preparare...
Un consumo eccessivo di sale è sconsigliato non solo per la salute, ma anche per la tanto odiata ritenzione idrica. Ma se invece di assumerlo ci immergessimo nel sale? Sciogliendo in acqua due tazze di sale Epsom potremo ottenere un...
Sempre più spesso il pane che troviamo in commercio ha uno scarso valore nutrizionale ed è povero di sostanze nutritive. Per essere un alimento di qualità, un buon pane deve avere queste caratteristiche: deve essere preparato con farina integrale; la...
