TIPS BEAUTY: il sonno ci fa belli! Perchè è così importante dormire bene.

Buon weekend Befancyfit Girls!
Per stare bene, ridurre lo stress ed essere di buonumore è fondamentale sia come sia quanto ci si riposa. Sappiamo tutti che se si riesce a dormire bene ci si sveglia riposati e con un buon livello di energia mentale. Di conseguenza, quando si è lucidi e attivi, si riescono ad affrontare con il giusto spirito anche le difficoltà della giornata.

Le ore di riposo notturno infatti ci consentono di ricaricare il nostro organismo attraverso due fasi fondamentali: la fase REM e la fase NON-REM.
Grazie a queste è possibile consolidare i ricordi e rinforzare le capacità cognitive. 

Dormire bene inoltre aiuta a:

• Essere di buonumore;
• Aumentare le difese immunitarie;
• Avere maggiore energia mentale;
• Creare maggiore produzione di collagene che rende la pelle del viso più elastica;
• Diminuire la perdita dei capelli che può dipendere anche dall'alterazione dei cicli circadiani.