TIPS BEAUTY: quattro consigli su come rilassarsi al meglio a fine giornata.

Prendersi del tempo per noi stesse, per riposare e disconnettersi quotidianamente è importante, sia per la salute mentale che fisica.

Per molte di noi, questo non è sempre facile soprattutto quando si tratta di trovare un equilibrio tra lavoro, vita sociale e privata, sport. È necessario fermarsi e riuscire a ricaricarsi di energia e vitalità con una coccola in più che sia una tisana, la lettura di un libro o un massaggio rilassante.

Ecco quindi quattro consigli per poter rilassare e rigenerare corpo e spirito:

- 10 minuti di un massaggio può stimolare un ottimo grado di rilassamento, agendo su corpo e mente in maniera sinergica;
- La meditazione è la tecnica sicuramente più gettonata: sedetevi e rilassate muscoli e articolazioni concentrandovi solo su voi stesse;
- Dedicarsi alla lettura è un modo meraviglioso per liberare la mente e riposare il corpo soprattutto prima di andare a dormire;
- Fare lavori a maglia o altri tipi di lavori manuali può aiutare a ridurre lo stress e l'ansia.