FANCY FOOD: le Vitamine
Oggi Befancyfit Girls vi parliamo delle vitamine.
Venogono definite vitamine i composti che l'organismo non è in grado di sintetizzare in quantità sufficiente e pertanto deve ottenerli attraverso l’alimentazione.
Esistono diversi gruppi di vitamine che portano molti benefici al nostro corpo. È molto importante, quindi, assicurarsi che sulle nostre tavole non manchino mai alimenti come cereali integrali, frutta, verdura, carne e pesce in modo da assumere tutte le sostanze di cui abbiamo bisogno.
Abbiamo creato per voi una piccola tabella in cui abbiamo elencato le diverse famiglie di vitamine e sali minerali e le corrispettive fonti alimentari da cui ricavarle: