FANCY FOOD: spuntini estivi
Frullati e smoothies sono gli spuntini perfetti per queste calde giornate d'agosto.
Con pochi ingredienti e qualche minuto di preparazione queste bevande sono in grado di apportare al nostro copro una quantità di vitamine e sali minerali molto alta.
Nell'articolo di oggi condividiamo alcuni dei nostri preferiti.
Pronte? Iniziamo!
FRAGOLA & BANANE
Ingredienti:
1 banana
5-6 fragole
Latte vegetale (quello che preferite)
Agave o zucchero di canna integrale (facoltativo perché la frutta contiene già zuccheri)
Pelate la banana e rompetela a tocchetti direttamente nel frullatore.
Sciacquate, pulite e tagliate le fragole
Aggiungete 1 bicchiere di latte e frullate il composto alla massima velocità per circa 1 minuto.
N.B: se volete aggiungere l'agave fatelo prima di mixare tutti gli ingredienti.
PESCHE, LAMPONI & CACAO
Ingredienti
1 pesca
5-6 lamponi
1 cucchiaio di cacao amaro
Latte vegetale (quello che preferite)
Agave o zucchero di canna integrale (facoltativo perché la frutta contiene già zuccheri)
N.B: se volete aggiungere l'agave fatelo prima di mixare tutti gli ingredienti.
PRUGNE, MELA & CICLIEGIE
Ingredienti
2 prugne rosse
7-8 ciliegie
1 mela
the ai frutti di bosco
Agave o zucchero di canna integrale (facoltativo perché la frutta contiene già zuccheri)
Il primo passaggio consigliamo di eseguirlo la sera prima.
N.B: se volete aggiungere l'agave fatelo prima di mixare tutti gli ingredienti.
Ed ecco qui Befancyfit Girls i nostri frullati preferiti per quest'estate. Noi ve li consigliamo sia come spuntini sia come fresche colazioni.
Fateci sapere se vi sono piaciuti e quali sono i vostri preferiti!
Potete trovare ricette come questa nel piano nutrizionale del nostro The Program Summer.
Scoprite di più qui | THE PROGRAM SUMMER
#BefancyfitTips
#FancyFood
#Befancyift
Con pochi ingredienti e qualche minuto di preparazione queste bevande sono in grado di apportare al nostro copro una quantità di vitamine e sali minerali molto alta.
Nell'articolo di oggi condividiamo alcuni dei nostri preferiti.
Pronte? Iniziamo!
FRAGOLA & BANANE
Ingredienti:
1 banana
5-6 fragole
Latte vegetale (quello che preferite)
Agave o zucchero di canna integrale (facoltativo perché la frutta contiene già zuccheri)
Pelate la banana e rompetela a tocchetti direttamente nel frullatore.
Sciacquate, pulite e tagliate le fragole
Aggiungete 1 bicchiere di latte e frullate il composto alla massima velocità per circa 1 minuto.
N.B: se volete aggiungere l'agave fatelo prima di mixare tutti gli ingredienti.
PESCHE, LAMPONI & CACAO
Ingredienti
1 pesca
5-6 lamponi
1 cucchiaio di cacao amaro
Latte vegetale (quello che preferite)
Agave o zucchero di canna integrale (facoltativo perché la frutta contiene già zuccheri)
- Lavate e tagliate la pesca e mettete i cubetti nel frullatore.
- Sciacquate i lamponi e aggiungeteli alle pesche
- Infine versate 1 bicchiere di latte e il cucchiaio di cacao nel mixer e frullate il tutto, alla massima velocità, per circa 1 minuto.
N.B: se volete aggiungere l'agave fatelo prima di mixare tutti gli ingredienti.
PRUGNE, MELA & CICLIEGIE
Ingredienti
2 prugne rosse
7-8 ciliegie
1 mela
the ai frutti di bosco
Agave o zucchero di canna integrale (facoltativo perché la frutta contiene già zuccheri)
Il primo passaggio consigliamo di eseguirlo la sera prima.
- Scaldate con il bollitore o in un pentolino l'acqua. Una volta arrivata bollore spegnete il fuoco e mettete in infusione il the ai frutti di bosco per circa 5-6 minuti. Una volta pronto mettetelo in frigorifero per tutta la notte (se lo fate la mattina per il pomeriggio lasciatelo in frigo fino a poco prima della preparazione)
- Lavate, pelate e tagliate a pezzetti le prugne e la mela e inseritele nel frullatore.
- Sciacquate e denocciolate le ciliegie e aggiungetele al resto della frutta.
- Prendete il the che avete preparato in precedenza e versatelo nel mixer.
- Frullate il tutto alla massima velocità per qualche minuto.
N.B: se volete aggiungere l'agave fatelo prima di mixare tutti gli ingredienti.
Ed ecco qui Befancyfit Girls i nostri frullati preferiti per quest'estate. Noi ve li consigliamo sia come spuntini sia come fresche colazioni.
Fateci sapere se vi sono piaciuti e quali sono i vostri preferiti!
Potete trovare ricette come questa nel piano nutrizionale del nostro The Program Summer.
Scoprite di più qui | THE PROGRAM SUMMER
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#FancyFood
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