Il frullato caffè e banana: la combinazione perfetta di gusto ed energia!
L’estate è finalmente arrivata e non dovete dimenticarvi che una buona alimentazione è fondamentale per ottenere i migliori risultati dal vostro allenamento!
Ecco perchè il nostro piano nutrizionale presente nel The Program Summer ‘24 vi fornirà tutti i nutrienti necessari per sentirvi energiche e in forma soprattutto durante la stagione calda.
Oggi vediamo insieme una soluzione pratica e veloce perfetta come spuntino o colazione per non dover rinunciare al gusto ma neanche al benessere: il frullato caffè e banana!
Ingredienti:
- Caffè nero 150ml;
- 1 banana;
- 1 cucchiaio di miele o cannella.
Procedura:
- Versa il caffè nel frullatore;
- Sbuccia e affetta una banana e aggiungila al caffè;
- Miscela il tutto;
- Aggiungi un cucchiaio di miele o aromatizzato con cannella macinata. In estate si consiglia di aggiungere 2-3 cubetti di ghiaccio e si ottiene un delizioso caffè freddo.
Proprietà benefiche:
Il caffè - Ricco di antiossidanti, in grado di stimolare il sistema nervoso centrale,
dà carica e maggiore energia e aiuta il metabolismo.
La banana - Ricca di potassio, aiuta a mantenere viva l’attenzione, fornisce molta energia e ci aiuta a controllare il colesterolo e la fame.
