Il frullato verde detox: perchè è perfetto per la stagione estiva!
Nel mondo frenetico di oggi, dove cibo veloce e di scarsa qualità spesso predominano, il Frullato Verde Detox emerge come un eroe per la nostra salute e benessere. Questa bevanda non solo è deliziosa ma offre un concentrato di nutrienti essenziali, contribuendo a purificare il nostro organismo, a promuovere una vita più sana diventando così il nostro alleato perfetto.
Vediamo insieme la ricetta e tutti i suoi benefici nella rubrica di oggi!
Ingredienti:
- Spinaci freschi
- 1 mela verde
- Mezzo cetriolo
- 2 gambi di sedano
- Zenzero fresco
- Succo di 1 limone
- 200 ml di acqua di cocco o acqua filtrata
- Foglie di menta fresca
Preparazione:
- Lavaggio degli ingredienti: Inizia lavando accuratamente spinaci, mela, cetriolo, sedano e menta. Questo passaggio è cruciale per rimuovere eventuali residui di pesticidi e impurità.
- Preparazione degli ingredienti: Taglia la mela e il cetriolo a pezzi. Non è necessario sbucciarli, in quanto la buccia contiene importanti nutrienti. Taglia il sedano in pezzi di media grandezza. Grattugia lo zenzero fresco.
- Frullatura: Metti tutti gli ingredienti nel frullatore. Aggiungi il succo di limone, l’acqua di cocco (o acqua filtrata), e se lo desideri, le foglie di menta e i semi di chia. Frulla il tutto per alcuni minuti fino ad ottenere un composto omogeneo e liscio.
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Degustazione: Servi il frullato immediatamente per assicurarti di beneficiare di tutti i suoi nutrienti. Se preferisci una consistenza più fluida, puoi aggiungere un po’ più d’acqua.
Benefici del Frullato Verde Detox:
Questo frullato non solo è rinfrescante e gustoso, ma offre numerosi benefici per la salute. Gli spinaci sono ricchi di ferro e vitamine, il cetriolo e il sedano sono noti per le loro proprietà idratanti e detox, la mela verde e il limone apportano una dose salutare di vitamina C e antiossidanti, mentre lo zenzero aggiunge un tocco di vitalità migliorando la digestione.
