TIPS FOOD: 3 Smoothie di cui non potrete fare più a meno!
Buongiorno Befancyfit Girls! Oggi vogliamo mostrarvi ‘3 Super Smoothie’ perfetti per i vostri spuntini pomeridiani post allenamento o post lavoro.
Un vero concentrato di frutta e verdura che oltre a essere fonte di vitamine e minerali, favoriscono anche la depurazione dell’organismo e l’eliminazione di tutte quelle sostanze nocive che possono compromettere la nostra salute.
Scoprite di più leggendo il nostro blog.
1 Smoothie: Mela, Limone e Prezzemolo.
- Migliorano le funzioni epatiche: la vitamina C contenuta nel limone, la peptina nella mela e i principi depurativi del prezzemolo vi aiuteranno nel processo di depurazione;
- Il prezzemolo è ricco di fosforo, calcio, ferro e zolfo ed è ideale per mineralizzare l'organismo quando c'è carenza di energia;
- Il limone non solo migliorerà le vostre difese immunitarie ma eliminerà tutte le sostanze nocive accumulate nel corpo.
Ingredienti:
- 1 mela;
- un succo di un limone;
- un cucchiaino di prezzemolo;
- un bicchiere d'acqua
Preparazione:
- Vi consigliamo di aggiungere al frullato la mela con la buccia. Per fare ciò, ricordatevi di pulirla bene prima di tagliarla in quattro pezzi.
- Ottenete il succo del limone e mettetelo nel frullatore, insieme ai pezzi di mela, al prezzemolo e al bicchiere d’acqua.
- Frullate fino ad ottenere una bevanda che sia il più omogenea possibile e bevetela un po’ alla volta. Vi aiuterà a iniziare la giornata con i nutrienti giusti e a disintossicare l’organismo.
2 Smoothie: Barbabietola, fragola, avocado e limone.
- La barbabietola è ricca di proprietà antiossidanti e curative: migliora le funzioni epatiche, favorisce la digestione e la circolazione sanguigna;
- Le fragole abbinate al limone e alla barbabietola vi daranno la giusta dose di energia oltre ad essere ottimi antinfiammatori per l'organismo;
- L'avocado vi aiuterà a rivitalizzare il corpo ottenendo più nutrienti utili per iniziare la giornata con il piede giusto.
Ingredienti:
- 1 barbabietola piccola;
- 8 fragole;
- il succo di 1/2 limone;
- 1/2 avocado;
- un bicchiere d'acqua
Preparazione:
- La prima cosa da fare è prendere una barbabietola cotta di dimensioni medie. Tagliatela a metà e mettetela da parte;
- Per quanto riguarda le fragole, lavatele bene e tagliatele a metà. Dopodiché, mettetele nel frullatore insieme alla barbabietola e al succo di mezzo limone;
- Vi consigliamo di aggiungere mezzo avocado a questo frullato disintossicante ed energetico, perfetto da prendere la mattina. In questo modo, otterrete un sapore più delicato e delizioso che vi conquisterà;
- Una volta nel frullatore, attivate fino ad ottenere un liquido omogeneo che includa le fragole, la barbabietola, il succo di limone, il bicchiere d’acqua e l’avocado. Vedrete che colore invitante!
3 Smoothie: Sedano e miele.
- Il sedano è un antiossidante naturale ottimo per alcalinizzare il n ostro organismo: combatte le malattie reumatiche, riduce l'ipertensione;
- Il miele è un ingrediente depurativo naturale in grado di rafforzare il sistema immunitario;
- L'abbinamento di questi due ingredienti è consigliato quando vi sentite stanchi e senza energie.
Ingredienti:
- 3 gambi di sedano;
- 2 cucchiai di miele;
- 1 litro d'acqua
Preparazione:
- La prima cosa che dovete fare è pulire e tagliare i gambi di sedano, per poi tritarli un po’ con l’aiuto di un mortaio. In questo modo, riuscirete ad estrarre tutti i suoi oli essenziali;
- Mettete il sedano nel frullatore e aggiungete il bicchiere d’acqua e i due cucchiai di miele. Frullate bene fino a ottenere una bevanda omogenea;
- Dopodiché, versate il frullato di sedano e miele in una brocca e diluitelo con altri tre bicchieri d’acqua;
- Dovete bere questo frullato durante tutta la giornata. Il primo bicchiere va consumato a digiuno e gli altri vanno ingeriti 20 minuti prima dei pasti principali. I risultati ottenuti sono eccezionali.
