TIPS FOOD: i 6 super food della gravidanza!

Ciao Befancyfit Girls!
Oggi vediamo insieme quali sono i superfood che non possono mancare durante la gravidanza.
Il consiglio per le donne in dolce attesa è sempre quello di avere un’alimentazione corretta e completa con il giusto apporto di vitamine, minerali, proteine, carboidrati e grassi essenziali.
Scopriamo insieme nella rubrica di oggi quali sono!

1. SPINACI: Ricchi di vitamina A e C, Potassio, Calcio e Magnesio;
2. ARANCE: Ricche di vitamina D e B6, Potassio e Magnesio;
3. FRUTTA SECCA: Contiene Magnesio, Omega-3, Zinco, Calcio, Potassio, Manganese e Ferro;
4. PATATE DOLCI: Contengono vitamina A, C e B6, Potassio, Manganese e Ferro;
5. CEREALI INTEGRALI: Ricchi di vitamina D e B12 , Calcio, Ferro, Magnesio, Manganese e Zinco;
6. MELA VERDE: Ricca di vitamina C, Potassio e sali minerali.


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