Tips Food: la frutta una merenda dietetica e con poche calorie!
La merenda si conferma un pasto estremamente importante al quale dedicare la giusta attenzione.
Tra le merende dietetiche e con poche calorie troviamo sicuramente la frutta, ricca di acqua e fibre che aumentano il senso di sazietà e capace di apportare vitamine e sali minerali importantissimi per il nostro benessere.
Le sue proprietà:
- Le albicocche: ricche di vitamina A e C e importanti per la formazione di collagene;
- I lamponi: ricchi di vitamina A, B, C e K. Sono forti diuretici, rinfrescanti e depuranti;
- Le fragole: ricche di vitamina C e B9. Alleate della salute del cuore e ottimi antiossidanti e antinfiammatori;
- Le pesche: ricche di vitamina A, C, K ed E, fibre e molecole antiossidanti.
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- Funzionamento del sistema immunitario.
