TIPS FOOD NOVEMBER: I nostri consigli per affrontare la stagione
1. Aumenta l’Assunzione di Vitamine
Novembre è il mese ideale per rafforzare le difese immunitarie. Integra arance, kiwi, peperoni e broccoli nella tua alimentazione per fare il pieno di vitamina C, che supporta il sistema immunitario e combatte la stanchezza stagionale. Per maggiore supporto assumi 1 compressa al giorno di BEFANCYVIT, Integratore Alimentare Multivitaminico e Multiminerale
2. Scegli Carboidrati Complessi
Con il freddo, aumenta il bisogno di energia e comfort food. Opta per carboidrati complessi come patate dolci, quinoa e avena, che rilasciano energia lentamente e aiutano a mantenere stabile il livello di zucchero nel sangue.
3. Non Dimenticare le Verdure a Foglia Verde
Cavoli, spinaci e bietole sono di stagione e ricchi di antiossidanti e fibre. Aggiungili ai tuoi pasti per supportare la digestione e mantenere la pelle sana, anche quando le temperature si abbassano.
4. Aggiungi Spezie Riscaldanti
Zenzero, curcuma e cannella non solo aggiungono sapore, ma aiutano a riscaldare il corpo dall'interno e a stimolare la circolazione. Prova una tisana allo zenzero o aggiungi un pizzico di cannella alla tua colazione.
5. Bevi Più Acqua (anche calda!)
È facile dimenticare di bere abbastanza quando fa freddo. Includi tisane senza zucchero o acqua calda con una fetta di limone nella tua routine per mantenerti idratato e supportare il metabolismo.
6. Snack a Base di Frutta Secca e Semi
Mandorle, noci e semi di chia sono fonti fantastiche di grassi sani e omega-3, essenziali per l’umore e per combattere l’infiammazione. Perfetti come snack, ti aiutano anche a mantenere stabili i livelli di energia.
Questi piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza per mantenerti attiva, in forma e pronta ad affrontare l'inverno con energia!
Novembre è il mese ideale per rafforzare le difese immunitarie. Integra arance, kiwi, peperoni e broccoli nella tua alimentazione per fare il pieno di vitamina C, che supporta il sistema immunitario e combatte la stanchezza stagionale. Per maggiore supporto assumi 1 compressa al giorno di BEFANCYVIT, Integratore Alimentare Multivitaminico e Multiminerale
2. Scegli Carboidrati Complessi
Con il freddo, aumenta il bisogno di energia e comfort food. Opta per carboidrati complessi come patate dolci, quinoa e avena, che rilasciano energia lentamente e aiutano a mantenere stabile il livello di zucchero nel sangue.
3. Non Dimenticare le Verdure a Foglia Verde
Cavoli, spinaci e bietole sono di stagione e ricchi di antiossidanti e fibre. Aggiungili ai tuoi pasti per supportare la digestione e mantenere la pelle sana, anche quando le temperature si abbassano.
4. Aggiungi Spezie Riscaldanti
Zenzero, curcuma e cannella non solo aggiungono sapore, ma aiutano a riscaldare il corpo dall'interno e a stimolare la circolazione. Prova una tisana allo zenzero o aggiungi un pizzico di cannella alla tua colazione.
5. Bevi Più Acqua (anche calda!)
È facile dimenticare di bere abbastanza quando fa freddo. Includi tisane senza zucchero o acqua calda con una fetta di limone nella tua routine per mantenerti idratato e supportare il metabolismo.
6. Snack a Base di Frutta Secca e Semi
Mandorle, noci e semi di chia sono fonti fantastiche di grassi sani e omega-3, essenziali per l’umore e per combattere l’infiammazione. Perfetti come snack, ti aiutano anche a mantenere stabili i livelli di energia.
Questi piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza per mantenerti attiva, in forma e pronta ad affrontare l'inverno con energia!
