MONDAY TRAINING - Pregnant

Buon lunedì Befancyfit Girls!
Oggi condividiamo con voi un allenamento speciale adatto alle donne in dolce attesa.
Vi ricordiamo che consigliamo di eseguire gli allenamenti non prima del 3° mese e non oltre l'8° mese di gestazione.


Pronte per l'allenamento?
Ecco il circuito:

4 ROUNDS

FRONT AND SIDE RISE 30 secondi
SINGLE ARM UPRIGHT ROW 30 secondi
HIGH KNEE 30 secondi
ROW BAND 30 secondi
SQUAT CON FITBALL E DUMBELL 30 secondi

REST 1 minuto

Ed ecco i video:

FRONT AND SIDE RISE 30 secondi

SINGLE ARM UPRIGHT ROW 30 secondi

HIGH KNEE 30 secondi

ROW BAND 30 secondi

SQUAT CON FITBALL E DUMBELL 30 secondi

Fateci sapere Befancyfit Mums come vi siete trovate con questo allenamento e continuate a tenervi in forma in gravidanza con il nostro The Program Pregnant, pensato e creato proprio per le future mamme | THE PROGRAM PREGNANT


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#Befancyfit