Allenamento del The Program Restart

Avete il desiderio di rimettervi in forma dopo il parto e riabituarvi gradualmente all’allenamento?
Noi di Befancyfit abbiamo creato il programma adatto a voi: The Program Restart.

Un programma composto da un piano di allenamento, studiato per il periodo del post parto, e piano nutrizionale studiato dalla nostra nutrizionista per questo specifico momento della vita.

Oggi vogliamo mostrarvi un allenamento del The Program Restart in modalità Round. Si tratta di 4 Rounds, 50 secondi per ogni esercizio da ripetere 4 volte.
Pronte? Partiamo!

SQUAT ROCK:


JUMP SKIERS TO CLIMBERS:


TABLE TOP DIP TOE TOUCH:


LADY PUSH UP:


DIP: