HOW TO DO IT?
Buon lunedì ragazze,
oggi vogliamo darvi qualche consiglio su come svolgere al meglio uno degli esercizi più ricorrenti: il push up!
Dovete ricordarvi di appoggiare le mani a terra mantenendo le braccia con una larghezza leggermente superiore rispetto a quella delle spalle. Importante è contrarre sempre l'addome e i glutei cercando di mantenere le gambe tese, la schiena dritta e il collo in linea con la colonna vertebrale.
Durante lo svolgimento dell'esercizio è fondamentale la respirazione: ricordatevi di espirare mentre salite ed inspirare quando torni giù!
Ora non vi resta che attuare i nostri consigli eseguendo al meglio uno dei nostri Monday Training.
