HOW TO DO IT
Buongiorno BeFancyFit Girls, iniziamo la settimana spiegandovi un esercizio che troverete spesso nei nostri THE PROGRAM: il Walkout.
Per eseguire in modo corretto l’esercizio ricordatevi di tenere innanzitutto un ritmo costante, controllando la respirazione.
È importante mantenere l’addome contratto durante tutta l’esecuzione e concentrarvi su tutte le fasi dei movimenti.
In particolare ricordatevi di :
- Arrivare in una posizione di Plank quando camminate in avanti
- Tenere la schiena dritta parallela al pavimento
- Contrarre addominali e glutei in tutte le fasi
- Tenere i piedi ben saldi per terra quando salite e lo sguardo dritto davanti a voi
- Inspirare durante la discesa ed espirare in fase di salita
Ora provate ad attuare tutte queste correzioni in uno dei nostri allenamenti!
Scoprite tutti i nostri The Program.
