HOW TO DO IT

Buongiorno BeFancyFit Girls, iniziamo la settimana spiegandovi un esercizio che troverete spesso nei nostri THE PROGRAM: il Walkout. 

Per eseguire in modo corretto l’esercizio ricordatevi di tenere innanzitutto un ritmo costante, controllando la respirazione. 

È importante mantenere l’addome contratto durante tutta l’esecuzione e concentrarvi su tutte le fasi dei movimenti.

In particolare ricordatevi di :

• Arrivare in una posizione di Plank quando camminate in avanti
• Tenere la schiena dritta parallela al pavimento
• Contrarre addominali e glutei in tutte le fasi
•  Tenere i piedi ben saldi per terra quando salite e lo sguardo dritto davanti a voi
•  Inspirare durante la discesa ed espirare in fase di salita

Ora provate ad attuare tutte queste correzioni in uno dei nostri allenamenti!

Scoprite tutti i nostri The Program.