MONDAY TRAINING

Buon lunedì Befancyfit Girls!
Come ogni settimana anche oggi vi proponiamo un nuovo training per iniziare cariche e affrontare al meglio i giorni successivi.
L'allenamento di oggi è un training ad alta intensità costituito da due AMRAP.


Pronte? Ecco il circuito:

AMRAP 15 minuti

BURPEES 5 ripetizioni

SUMO SQUAT 10 ripetizioni

SALTELLI APRO E CHIUDO CON ELASTICO 10 ripetizioni

1 minuto REST al termine dell'AMRAP.
AMRAP 15 minuti
JUMPING JACK 10 ripetizioni

LADY PUSH UP 8 ripetizioni

PLANK TO PLANK 8 ripetizioni

Segnate il numero di round che riuscite a fare e tra due settimana, dopo esservi allenate con costanza con altri circuiti, provate a ripeterlo per vedere i miglioramenti!


Buon training Befancyfit Girls!


#MondayTraining

#Befancyfit