MONDAY TRAINING

Come ogni lunedì eccoci con un nuovo training per voi Befancyfit Girls!
L'allenamento di oggi utilizza il metodo FOR TIME: nel quale dovrete ripetere più volte possibili il circuito sotto riportato nel tempo di 20 minuti.
Siete pronte?


Ecco il circuito:
JUMPING JACK 2 minuti


FOR TIME (20 minuti)


SQUAT 50 ripetizioni
SIT UP 50 ripetizioni
PLANK THRUST 50 ripetizioni
SUPERMAN 50 ripetizioni
BURPEES 50 ripetizioni

Ecco qui i video:

JUMPING JACK 2 minuti

FOR TIME 20 minuti


SQUAT 50 ripetizioni

SIT UP 50 ripetizioni

PLANK THRUST 50 ripetizioni

SUPERMAN 50 ripetizioni

BURPEES 50 ripetizioni

 

Mi raccomando Befancyfit Girls, segnatevi il numero di ripetizioni che riuscite ad eseguire nei 20 minuti e dopo 2/3 settimane di altri allenamenti ripetete questo circuito per vedere i vostri miglioramenti!


#MondayTraining

#Befancyfit