MONDAY TRAINING

Buon lunedì Befancyfit Girls!
Per iniziare al meglio la settimana non può mancare il nostro training.
Questa volta il circuito sarà a rounds e si concentrerà sulla fascia addominale del nostro corpo.
Pronte a scoprirlo?

Ecco qui:


3 ROUNDS


SINGLE UNDER 3 minuti
SIT UP 20 ripetizioni
BICYCLE CRUNCH 30 ripetizioni
CRUNCH 40 ripetizioni
RUSSIAN TWIST 50 ripetizioni


Ecco i video:

SINGLE UNDER 3 minuti



SIT UP 20 ripetizioni




BICYCLE CRUNCH 30 ripetizioni




CRUNCH 40 ripetizioni




RUSSIAN TWIST 50 ripetizioni




Mi raccomando riscaldatevi bene prima dell'allenamento e al termine fate almeno 10 minuti di stretching, questi due passaggi sono fondamentali per preparare la muscolatura e rilassarla dopo il circuito evitando poi i fastidiosi dolori.


Condividete con noi il vostro allenamento e buon training Befancyfit Girls!


#MondayTraining

#Befancyfit