MONDAY TRAINING

Per questo lunedì Befancyfit Girls abbiamo deciso di condividere con voi un allenamento un po' più intenso.

Come livello abbiamo scelto l'advanced, così che tutte potrete mettervi alla prova con il livello più difficile e vedere come vi trovate. Anche in questo caso non sono previsti attrezzi, ma si tratta di un training a corpo libero svolto con modalità TABATA.

Ecco il circuito:

TABATA
20" on / 10" rest - 8 rounds (ripeti tutto 8 volte)


MOUNTAIN CLIMBERS
SQUAT
LUNGES
DIP
PUSH UP
JUMPING JACK
PLANK ROCK
SIT UP
1 minuto REST


Ed ecco i video:

MOUNTAIN CLIMBERS

SQUAT

LUNGES

DIP

PUSH UP

JUMPING JACK

PLANK ROCK

SIT UP

Non abbiate timore di affrontare questo livello, mettetevi in gioco e fateci sapere come vi siete trovate!


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