MONDAY TRAINING

Eccoci Befancyfit Girls con il nuovo training del lunedì.
Oggi condividiamo con voi un allenamento un po’ più strong che prevede l’utilizzo di alcuni attrezzi:
kettlebell (8kg)
TRX
fitball
L’allenamento è un livello medium.

E allora iniziamo, ecco il circuito:

4 ROUNDS

PISTOL 5 ripetizioni
BULGARIAN SQUAT (8kg) 10 ripetizioni
REVERSE PUSH UP (trx) 5 ripetizioni
SWING (8 kg) 8 ripetizioni
CRUNCH (fitball) 10 ripetizioni
ROCK UP 10 ripetizioni

1 minuto REST

Ed ecco i video:

PISTOL 5 ripetizioni

BULGARIAN SQUAT (8kg) 10 ripetizioni

REVERSE PUSH UP (trx) 5 ripetizioni

SWING (8 kg) 8 ripetizioni

CRUNCH (fitball) 10 ripetizioni

ROCK UP 10 ripetizioni

Sfidate voi stesse Befancyfit Girls e fateci sapere come vi siete trovate!

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