MONDAY TRAINING

Eccoci Befancyfit Girls con il nuovo training della settimana.
Questa volta vogliamo sfidarvi proponendovi un circuito di livello advanced da eseguire con modalità ROUND.
Pronte?

Ecco il circuito:


3 ROUNDS
Ripetere tutto 3 volte

STRICT PUSH UP 10 ripetizioni
PRESS (8 kg) 10 ripetizioni
GOBLET SQUATS (12 kg) 20 ripetizioni
PISTOL 20 ripetizioni
BURPEES 30 ripetizioni
MOUNTAIN CLIMBER 30 ripetizioni
SPIDER PLANK 40 ripetizioni
SIT UP 40 ripetizioni

REST 1 minuto

Ed ecco i video:

STRICT PUSH UP 10 ripetizioni

PRESS (8 kg) 10 ripetizioni

GOBLET SQUATS (12 kg) 20 ripetizioni

PISTOL 20 ripetizioni

BURPEES 30 ripetizioni

MOUNTAIN CLIMBER 30 ripetizioni

SPIDER PLANK 40 ripetizioni

SIT UP 40 ripetizioni

Sfidate voi stesse Befancyfit Girls e iniziate al meglio questa settimana.

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Per continuare ad allenarvi con noi date un'occhiata a tutti

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