MONDAY TRAINING

Eccoci Befancyfit Girls con il nuovo training della settimana.
Questa volta vogliamo sfidarvi proponendovi un circuito di livello advanced da eseguire con modalità ROUND.
Pronte?

Ecco il circuito:


3 ROUNDS
Ripetere tutto 3 volte

STRICT PUSH UP 10 ripetizioni
PRESS (8 kg) 10 ripetizioni
GOBLET SQUATS (12 kg) 20 ripetizioni
PISTOL 20 ripetizioni
BURPEES 30 ripetizioni
MOUNTAIN CLIMBER 30 ripetizioni
SPIDER PLANK 40 ripetizioni
SIT UP 40 ripetizioni

REST 1 minuto

Ed ecco i video:

STRICT PUSH UP 10 ripetizioni



PRESS (8 kg) 10 ripetizioni



GOBLET SQUATS (12 kg) 20 ripetizioni




PISTOL 20 ripetizioni




BURPEES 30 ripetizioni



MOUNTAIN CLIMBER 30 ripetizioni



SPIDER PLANK 40 ripetizioni



SIT UP 40 ripetizioni



Sfidate voi stesse Befancyfit Girls e iniziate al meglio questa settimana.

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Per continuare ad allenarvi con noi date un'occhiata a tutti

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