MONDAY TRAINING

Eccoci Befancyfit Girls con l'immancabile allenamento del lunedì!
Anche questa settimana si parte alla grande con un allenamento di livello medium.
Siete pronte?


Ecco il circuito:
4 ROUNDS


MOUNTAIN CLIMBER TRX 30 secondi
PUSH PRESS DX 8 ripetizioni
PUSH PRESS SX 8 ripetizioni
REVERSE CRUNCH Fitball 8 ripetizioni
ROCK UP JUMP 6 ripetizioni
SWING 12kg 10 ripetizioni
LEG CURL Fitball 12 ripetizioni
JACK KNIFE TRX 12 ripetizioni

REST 1 minuto

Ecco i video:


MOUNTAIN CLIMBER TRX 30 secondi

PUSH PRESS DX 8 ripetizioni

PUSH PRESS SX 8 ripetizioni

REVERSE CRUNCH Fitball 8 ripetizioni

ROCK UP JUMP 6 ripetizioni

SWING 12kg 10 ripetizioni

LEG CURL Fitball 12 ripetizioni

JACK KNIFE TRX 12 ripetizioni

Provate anche voi a mettervi alla prova e fateci sapere come vi siete trovate!

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Se volete continuare ad allenarvi con noi date un'occhiata ai nostri The Program, scopriteli tutti nel nostro sito | THE PROGRAM


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#Befancyfit