MONDAY TRAINING
Eccoci Befancyfit Girls con l’ultimo Monday Training di ottobre e per concludere in bellezza il mese oggi vi proponiamo un allenamento di livello advanced.
Pronte? Iniziamo!
Ecco il circuito:
13 minuti NO STOP - LEG
SUMO SQUAT 10 ripetizioni
LUNGES 10 ripetizioni
GOODMORNING 10 ripetizioni
HIP EXTENSION 10 ripetizioni
2 minuti rest (al termine dei 13)
13 minuti NO STOP - UPPER BODY
PRESS con kettlebell 10 ripetizioni
PULL UPS TRX 10 ripetizioni
LADY PUSH UP 10 ripetizioni
2 minuti rest (al termine dei 13)
13 minuti NO STOP - CARDIO
BURPEES 10 ripetizioni
JUMPING JACK 10 ripetizioni
MOUNTAIN CLIMBER 10 ripetizioni
2 minuti rest (al termine dei 13)
Ed ecco i video:
13 minuti NO STOP - LEG
SUMO SQUAT 10 ripetizioni
LUNGES 10 ripetizioni
GOODMORNING 10 ripetizioni
HIP EXTENSION 10 ripetizioni
13 minuti NO STOP - UPPER BODY
PRESS con kettlebell 10 ripetizioni
PULL UPS TRX 10 ripetizioni
LADY PUSH UP 10 ripetizioni
13 minuti NO STOP - CARDIO
BURPEES 10 ripetizioni
JUMPING JACK 10 ripetizioni
MOUNTAIN CLIMBER 10 ripetizioni
Mettiamoci tutte alla prova con questo nuovo training e fateci sapere se vi è piaciuto!
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Per continuare ad allenarvi con noi date uno sguardo ai nostri The Program |
THE PROGRAM
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