MONDAY TRAINING

Eccoci Befancyfit Girls con l’ultimo Monday Training di ottobre e per concludere in bellezza il mese oggi vi proponiamo un allenamento di livello advanced.
Pronte? Iniziamo!

Ecco il circuito:

13 minuti NO STOP - LEG


SUMO SQUAT 10 ripetizioni
LUNGES 10 ripetizioni
GOODMORNING 10 ripetizioni
HIP EXTENSION 10 ripetizioni

2 minuti rest (al termine dei 13)

13 minuti NO STOP - UPPER BODY


PRESS con kettlebell 10 ripetizioni
PULL UPS TRX 10 ripetizioni
LADY PUSH UP 10 ripetizioni

2 minuti rest (al termine dei 13)

13 minuti NO STOP - CARDIO


BURPEES 10 ripetizioni
JUMPING JACK 10 ripetizioni
MOUNTAIN CLIMBER 10 ripetizioni


2 minuti rest (al termine dei 13)


Ed ecco i video:

13 minuti NO STOP - LEG

SUMO SQUAT 10 ripetizioni

LUNGES 10 ripetizioni

GOODMORNING 10 ripetizioni

HIP EXTENSION 10 ripetizioni

13 minuti NO STOP - UPPER BODY

PRESS con kettlebell 10 ripetizioni

PULL UPS TRX 10 ripetizioni

LADY PUSH UP 10 ripetizioni

13 minuti NO STOP - CARDIO
BURPEES 10 ripetizioni

JUMPING JACK 10 ripetizioni

MOUNTAIN CLIMBER 10 ripetizioni

Mettiamoci tutte alla prova con questo nuovo training e fateci sapere se vi è piaciuto!

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Per continuare ad allenarvi con noi date uno sguardo ai nostri The Program |

THE PROGRAM


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#Befancyfit