MONDAY TRAINING

Iniziamo questo mese come piace a noi di Befancyfit, con un nuovo Monday Training!
Oggi siamo state un po' più brave e abbiamo scelto per voi un allenamento di livello Beginner.

Pronte a scoprirlo?

Ecco qui il circuito:

AMRAP 10 minuti (ripeti gli esercizi sotto riportati il maggior numero di round possibili)


SUMO SQUAT 10 ripetizioni
LUNGES 10 ripetizioni
PISTOL DX 10 ripetizioni
PISTOL SX 10 ripetizioni

REST 2 minuti

AMRAP 10 minuti


SIT UP 10 ripetizioni
PLANK 30 secondi
V SIT UP 10 ripetizioni

REST 2 minuti


AMRAP 10 minuti

LADY PUSH UP 10 ripetizioni
BURPEES 10 ripetizioni
PRESS (2x4kg) 10 ripetizioni

Ed ecco i video:

AMRAP 10 minuti (ripeti gli esercizi sotto riportati il maggior numero di round possibili)

SUMO SQUAT 10 ripetizioni

LUNGES 10 ripetizioni

PISTOL DX 10 ripetizioni

PISTOL SX 10 ripetizioni

REST 2 minuti

AMRAP 10 minuti

SIT UP 10 ripetizioni

PLANK 30 secondi

V SIT UP 10 ripetizioni

REST 2 minuti

AMRAP 10 minuti

LADY PUSH UP 10 ripetizioni

BURPEES 10 ripetizioni

PRESS (2x4kg) 10 ripetizioni

Per continuare ad allenarvi con noi e scoprire tutti i nostri allenamenti date un'occhiata ai nostri The Program | THE PROGRAM


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