MONDAY TRAINING
Iniziamo questo mese come piace a noi di Befancyfit, con un nuovo Monday Training!
Oggi siamo state un po' più brave e abbiamo scelto per voi un allenamento di livello Beginner.
Pronte a scoprirlo?
Ecco qui il circuito:
AMRAP 10 minuti (ripeti gli esercizi sotto riportati il maggior numero di round possibili)
SUMO SQUAT 10 ripetizioni
LUNGES 10 ripetizioni
PISTOL DX 10 ripetizioni
PISTOL SX 10 ripetizioni
REST 2 minuti
AMRAP 10 minuti
SIT UP 10 ripetizioni
PLANK 30 secondi
V SIT UP 10 ripetizioni
REST 2 minuti
AMRAP 10 minuti
LADY PUSH UP 10 ripetizioni
BURPEES 10 ripetizioni
PRESS (2x4kg) 10 ripetizioni
Ed ecco i video:
AMRAP 10 minuti (ripeti gli esercizi sotto riportati il maggior numero di round possibili)
SUMO SQUAT 10 ripetizioni
LUNGES 10 ripetizioni
PISTOL DX 10 ripetizioni
PISTOL SX 10 ripetizioni
REST 2 minuti
AMRAP 10 minuti
SIT UP 10 ripetizioni
PLANK 30 secondi
V SIT UP 10 ripetizioni
REST 2 minuti
AMRAP 10 minuti
LADY PUSH UP 10 ripetizioni
BURPEES 10 ripetizioni
PRESS (2x4kg) 10 ripetizioni
Per continuare ad allenarvi con noi e scoprire tutti i nostri allenamenti date un'occhiata ai nostri The Program | THE PROGRAM
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