MONDAY TRAINING

Una nuova settimana è iniziata e con lei si avvicina anche il mese di agosto. 

Per molte di noi iniziano quindi le vacanze, ma questo non è un motivo per smettere di allenarsi anzi! 

Ecco perché, anche oggi, condividiamo con voi un allenamento summer da poter eseguire ovunque voi siate. Iniziamo! 

 

Ecco il circuito: 

4 ROUND

45" per ogni esercizio

BURPEES

15" rest

SQUAT ROCK

15" rest

PUSH UP

15" rest

CRUNCH

15" rest

PLANK THRUST

15" rest

LUNGES

15" rest

SIT THRU

1 minuto rest (al termine di ogni round)

 

Ed ecco i video: 

BURPEES

SQUAT ROCK

PUSH UP

CRUNCH

PLANK THRUST

LUNGES

 

SIT THRU

 

Non molliamo proprio ora! Continuiamo ad allenarci anche in vacanza e per farlo scegliete l'alleato migliore: THE PROGRAM SUMMER 

 

#MondayTraining 

#Befancyfit