MONDAY TRAINING
Nuova settimana significa nuovo allenamento by Befancyfit!
Per il training di oggi abbiamo pensato per voi ad un circuito di livello medium.
E allora Befancyfit Girls sfidiamoci anche questa settimana!
Ecco il circuito:
4 ROUNDS
DOUBLE PUSH PRESS (2x6kg) 10 ripetizioni
SQUAT JUMP 12 ripetizioni
SWING (8kg) 12 ripetizioni
PRESS (6kg) 8 ripetizioni
MOUNTAIN CLIMBER 30 secondi
PLANK SHOULDER TAP 10 secondi
JACK KNIFE FITBALL 8 ripetizioni
Ed ecco i video:
DOUBLE PUSH PRESS (2x6kg) 10 ripetizioni
SQUAT JUMP 12 ripetizioni
SWING (8kg) 12 ripetizioni
PRESS (6kg) 8 ripetizioni
MOUNTAIN CLIMBER 30 secondi
PLANK SHOULDER TAP 10 secondi
JACK KNIFE FITBALL 8 ripetizioni
Provate questo allenamento e fateci sapere come vi trovate!
E se volete continuare ad allenarvi con noi andate a dare un’occhiata a tutti i nostri The Program | THE PROGRAM
#MondayTraining
#Befancyfit