MONDAY TRAINING

Eccoci Befancyfit Girls con uno nuovo Monday Training per voi!
Oggi ci spingiamo oltre e vi proponiamo un allenamento di livello advanced, per iniziare la settimana super cariche.
E allora scopriamo insieme il circuito!


Circuito:
5 ROUNDS
ripeti tutto 5 volte


SWING (12kg) 20 ripetizioni
FRONT SQUAT KETTLEBELL (2x8kg) 12 ripetizioni
JUMPING JACK PRESS (8kg) 20 ripetizioni
UNILATERAL SIT THRU DX 10 ripetizioni
UNILATERAL SIT THRU SX 10 ripetizioni
CRUNCH FITBALL 15 ripetizioni
PLANK 30 secondi


SWING (12kg) 20 ripetizioni

FRONT SQUAT KETTLEBELL (2x8kg) 12 ripetizioni

JUMPING JACK PRESS (8kg) 20 ripetizioni

UNILATERAL SIT THRU DX 10 ripetizioni

UNILATERAL SIT THRU SX 10 ripetizioni

CRUNCH FITBALL 15 ripetizioni

PLANK 30 secondi

Iniziamo al meglio questa settimana e fateci sapere se il circuito vi è piaciuto!

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E per continuare ad allenarvi con noi non dimenticatevi dei saldi sui The Program che valgono fino al 27 novembre. | THE PROGRAM


#MondayTraining

#Befancyfit