MONDAY TRAINING

Buon lunedì Befancyfit Girls, il primo dopo le mangiate di questi gironi!
Dopo la piccola pausa dall'allenamento di questi giorni è arrivato il momento di riprendere.
E allora partiamo subito con il circuito:

Ecco il circuito:
4 ROUNDS


SQUAT 50 secondi
SKIPPER 20 secondi
CRUNCH 50 secondi
JUMPING JACK 20 secondi
PLANK TO PLANK 50 secondi
BURPEES 20 secondi
DIP 50 secondi
SQAUT JUMP 20 secondi
PLANK 50 secondi

REST 1 minuto (al termine del round)

Ed ecco i video:

SQUAT 50 secondi

SKIPPER 20 secondi

CRUNCH 50 secondi

JUMPING JACK 20 secondi

PLANK TO PLANK 50 secondi

BURPEES 20 secondi

DIP 50 secondi

SQAUT JUMP 20 secondi

PLANK 50 secondi

Come vedete questo allenamento non prevede nessun tipo di attrezzi quindi potrete eseguirlo tutte tranquillamente. Pronte a ricominciare?


E per chi vuole continuare ad allenarsi con costanza ecco tutti i nostri The Program | THE PROGRAM


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#Befancyfit