MONDAY TRAINING

Dopo ferragosto un bell'allenamento è quello che ci vuole e quindi oggi abbiamo scelto per voi un allenamento di livello advanced, pronte per la sfida? 

 

Ecco il circuito: 

4 ROUNDS 

SQUAT 50 secondi 

SUPERMAN 50 secondi 

LUNGES 50 secondi 

1 minuto REST 

 

4 ROUNDS 

JUMP SKIERS TO CLIMBER 50 secondi 

DIP 50 secondi 

PUSH UP 50 secondi 

1 minuto REST 

 

4 ROUNDS 

CRUNCH 50 secondi 

PLANK TO PLANK 50 secondi 

BICYCLE CRUNCH 50 secondi 

1 minuto REST 

 

Ed ecco i video: 

SQUAT

SUPERMAN 

LUNGES 

JUMP SKIERS TO CLIMBER 

DIP

PUSH UP

CRUNCH 

PLANK TO PLANK 

BICYCLE CRUNCH 

 Non dobbiamo mai fermarci Befancyfit Girls! Continuiamo ad allenarci in giro per il mondo insieme a THE PROGRAM

 

#MondayTraining

#Befancyfit