MONDAY TRAINING

Torna il tanto atteso Monday Training! 

Oggi abbiamo preparato per voi un circuito no attrezzi livello beginner. 

Quindi Befancyfit Girls niente scuse e via con l'allenamento! 

 

4 ROUNDS 

PISTOL DX (con corda) 5 ripetizioni 

PISTOL SX (con corda)  5 ripetizioni 

SQUAT ROCK 20 ripetizioni 

JUMPING JACK 20 ripetizioni 

LATERAL LUNGES DX 15 ripetizioni 

LATERAL LUNGES SX 15 ripetizioni

LADY PUSH UP 15 ripetizioni 

PLANK ROCK 10 ripetizioni 

SIT UP 10 ripetizioni 

RUSSIAN TWIST 8 ripetizioni 

 

REST 1 minuto 

 

Ed ecco qui i video: 

PISTOL DX (con corda) 5 ripetizioni 

PISTOL SX (con corda)  5 ripetizioni 

SQUAT ROCK 20 ripetizioni 

JUMPING JACK 20 ripetizioni 

LATERAL LUNGES DX 15 ripetizioni

LATERAL LUNGES SX 15 ripetizioni

LADY PUSH UP 15 ripetizioni 

PLANK ROCK 10 ripetizioni 

SIT UP 10 ripetizioni 

RUSSIAN TWIST 8 ripetizioni 

 

Iniziamo settembre nel migliore dei modi: allenandoci! 

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Scoprite altri tantissimi allenamenti nei nostri THE PROGRAM 

 

#MondayTraining 

#Befancyfit