MONDAY TRAINING

Buon inizio settimana Befancyfit Girls!
Come sempre iniziamo il lunedì con un allenamento, pronte? Oggi abbiamo scelto per voi un allenamento di livello beginner da eseguire in modalità round, ovviamente per le più allenate si possono aumentare i round totali.


Iniziamo!

Ecco il circuito:
4 ROUNDS
eseguire ogni esercizio per 1 minuto e ripetere il circuito per 4 volte


JUMPING JACK
SQUAT
LATERAL LUNGES DX
LATERAL LUNGES SX
LADY PUSH UP
ROLL UP
RUSSIAN TWIST (kettlebell 6kg)


Ed ecco i video:

JUMPING JACK

SQUAT

LATERAL LUNGES DX

LATERAL LUNGES SX

LADY PUSH UP

ROLL UP

RUSSIAN TWIST (kettlebell 6kg)

Dedichiamoci questa mezz'ora per concludere la giornata al meglio e inizare la settimana cariche!

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Continuate ad allenarvi con noi, insieme ai nostri The Program | THE PROGRAM


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