MONDAY TRAINING

Dopo la settimana detox è il momento di riprendere i nostri classici training. Per questa settimana vi proponiamo ancora un allenamento no attrezzi, ma di livello advanced. Pronte a mettervi alla prova? 

Ecco il circuito: 

4 ROUNDS 

SINGLE UNDER 3 minuti 

BULGARIAN SQUAT DX 12 ripetizioni 

BULGARIAN SQUAT SX 12 ripetizioni 

ROCK UP JUMP 10 ripetizioni 

FROG 20 ripetizioni 

PLANK TO PLANK 10 ripetizioni 

RUSSIAN TWIST 12 ripetizioni 

REST 1 minuto 

Ed ecco i video: 

SINGLE UNDER 3 minuti 

BULGARIAN SQUAT DX 12 ripetizioni 

BULGARIAN SQUAT SX 12 ripetizioni 

ROCK UP JUMP 10 ripetizioni 

FROG 20 ripetizioni 

PLANK TO PLANK 10 ripetizioni 

RUSSIAN TWIST 12 ripetizioni 

Ricominciamo da noi Befancyfit Girls! E per allenarvi con costanza scoprite tutti i nostri THE PROGRAM 

#MondayTraining

#Befancyfit