MONDAY TRAINING

Si avvicina il weekend di pasqua, ma noi non smettiamo di allenarci e oggi ci spingiamo oltre con un training di livello advanced!
Pronte a sfidarvi?

Ecco il circuito:
4 ROUNDS
ripeti tutto il circuito 4 volte


REVERSE PUSH UP TRX 10 ripetizioni
SWING (12kg) 15 ripetizioni
FRONT SQUAT KETTLEBELL (8kg) 12 ripetizioni
SUMO DEAD HIGH PULL (12kg) 8 ripetizioni
REVERSE CRUNCH FITBALL 10 ripetizioni
LATERAL PLANK DX 50 secondi
LATERAL PLANK SX 50 secondi

Ed ecco i video:

REVERSE PUSH UP TRX 10 ripetizioni

SWING (12kg) 15 ripetizioni

FRONT SQUAT KETTLEBELL (2x8kg) 12 ripetizioni

SUMO DEAD HIGH PULL (12kg) 8 ripetizioni

REVERSE CRUNCH FITBALL 10 ripetizioni

LATERAL PLANK DX 50 secondi

LATERAL PLANK SX 50 secondi

E per allenarvi con noi tutti i giorni scoprite tutti i nostri The Program | THE PROGRAM


#MondayTraining

#Befancyfit