MONDAY TRAINING

Buon lunedì e buon inizio maggio Befancyfit Girls!
Iniziamo il mese con un allenamento di livello beginner così da prepararci per la live class di domani insieme a Cristina.

3,2,1... Partiamo!

Circuito:

3 ROUNDS

PUSH UP 15 ripetizioni
PUSH PRESS (6kg) 12 ripetizioni
DIP 15 ripetizioni
HIP EXTENSION 15 ripetizioni
MOUNTAIN CLIMBER 40 secondi
SQUAT JUMP 8 ripetizioni
BICYCLE CRUNCH 30 ripetizioni
SIT UP 30 ripetizioni

REST 1 minuto (al termine di ogni round)

Ed ecco i video:

3 ROUNDS

PUSH UP 15 ripetizioni

PUSH PRESS (6kg) 12 ripetizioni

DIP 15 ripetizioni

HIP EXTENSION 15 ripetizioni

MOUNTAIN CLIMBER 40 secondi

SQUAT JUMP 8 ripetizioni

BICYCLE CRUNCH 30 ripetizioni

SIT UP 30 ripetizioni

REST 1 minuto (al termine di ogni round)


Buon training ragazze, e continuate sempre ad allenarvi in compagnia di Befancyfit con i nostri The Program | THE PROGRAM

E per partecipare alla live class di domani iscrivetevi qui | LIVE CLASS w/ Cristina Marino


#MondayTraining
#Befancyfit