MONDAY TRAINING

Eccoci Befancyfit Girls alla prima settimana di ottobre! 

Come ogni nuovo mese a noi di Befancyfit piace iniziarlo in un solo modo: con un allenamento e allora ragazze partiamo! 

Ecco il circuito: 

5 ROUNDS 

JUMPING JACK KNEE UP 50 secondi 

ONE LEG BURPEES TRX DX 5 ripetizioni 

ONE LEG BURPEES TRX SX 5 ripetizioni 

PUSH UP + REACH BACK 10 ripetizioni 

DEADLIFT TO SQUAT 15 ripetizioni 

DIAMOND TO ELBOW PUSH UP 12 ripetizioni 

MOUNTAIN CLIMBER 50 secondi 

REVERSE CRUNCH TWIST 20 ripetizioni 

REST 1 minuto 

Ed ecco i video: 

JUMPING JACK KNEE UP 50 secondi 

ONE LEG BURPEES TRX DX 5 ripetizioni 

ONE LEG BURPEES TRX SX 5 ripetizioni 

PUSH UP + REACH BACK 10 ripetizioni

DEADLIFT TO SQUAT 15 ripetizioni 

DIAMOND TO ELBOW PUSH UP 12 ripetizioni 

MOUNTAIN CLIMBER 50 secondi 

REVERSE CRUNCH TWIST 20 ripetizioni 

Iniziamo ottobre e l'autunno in pieno stile Befancyfit, buon allenamento! 

E per continuare ad allenarvi sempre con noi scoprite tutti i nostri THE PROGRAM 

#MondayTraining

#Befancyfit