MONDAY TRAINING
Buon inizio settimana BefancyfitGirls! Oggi abbiamo preparato per voi un circuito livello medium con attrezzi. Iniziamo!
Ecco il circuito:
4 ROUNDS
DOUBLE PUSH PRESS (2x6KG) 10 ripetizioni
SQUAT JUMP 12 ripetizioni
SWING (8Kg) 12 ripetizioni
PRESS (6Kg) 8 ripetizioni
MOUNTAIN CLIMBER 30 secondi
PLANK SHOULDER TAP 10 secondi
JACK KNIFE FITBALL 8 ripetizioni
REST 1 minuto
Ed ecco i video:
DOUBLE PUSH PRESS (2x6KG) 10 ripetizioni
SQUAT JUMP 12 ripetizioni
SWING (8Kg) 12 ripetizioni
PRESS (6Kg) 8 ripetizioni
MOUNTAIN CLIMBER 30 secondi
PLANK SHOULDER TAP 10 secondi
JACK KNIFE FITBALL 8 ripetizioni
Con questo training Befancyfit Girls inizieremo la settimana con molta energia in più!
E per continuare ad allenarvi con Befancyfit andate a scoprire tutti i nostri The Program. | THE PROGRAM
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#Befancyfit
