MONDAY TRAINING
Buongiorno ragazze,
oggi vogliamo proporvi un Tabata di livello base, adatto a tutte voi, 20” di lavoro alternati a 10” di riposo per un totale di 8 ripetizioni per singolo esercizio. Pronte?
Ecco il circuito:
TABATA
20”on/10”off - 8 Round
MOUNTAIN CLIMBER
JUMPING JACK
REST
2 minuti
SQUAT
LUNGES ( alternati )
REST
2 minuti
PUSH UP
SUPERMAN
REST
2 minuti
SIT UP
PLANK
Ed ecco i video:
MOUNTAIN CLIMBER
JUMPING JACK
SQUAT
LUNGES ( alternati )
PUSH UP
SUPERMAN
SIT UP
PLANK
Buon allenamento ragazze!
