MONDAY TRAINING

Buon lunedì ragazze!

Come ogni settimana non può mancare il nostro training. Questa volta abbiamo scelto per voi un allenamento di livello avanzato. Scopriamo insieme il circuito!

5 ROUNDS ripetere tutto 5 volte

JUMPING JACK + KNEE UP 3 minuti

SQUAT OPEN CLOSE TO JUMP 16 ripetizioni

BURPEES ONE LEG TRX  8 ripetizioni

SINGLE ARM ROW + BACK LUNGES TRX 8 ripetizioni

SINGLE LEG TOE TOUCH 12 ripetizioni

CRUNCH FITBALL 100 ripetizioni

REST 1 minuto

ed ecco qui i video:

JUMPING JACK + KNEE UP

SQUAT OPEN CLOSE TO JUMP 

BURPEES ONE LEG TRX

SINGLE ARM ROW + BACK LUNGES TRX

SINGLE LEG TOE TOUCH

CRUNCH FITBALL

Buon allenamento Befancyfit Girls!