MONDAY TRAINING
Buon Lunedì ragazze!
Oggi abbiamo scelto per voi un circuito di livello intermedio. Avrete bisogno di una kettlebell, TRX e fitball. Siete pronte?
4 ROUNDS - Ripeti tutto 4 volte
PISTOL 5 ripetizioni
BULGARIAN SQUAT (8Kg) 10 ripetizioni
REVERSE PUSH UP (TRX) 5 ripetizioni
CRESCENT SWING (8Kg) 8 ripetizioni
CRUNCH (Fitball) 10 ripetizioni
10 ripetizioni
REST 1 minuto
ecco i video:
PISTOL
BULGARIAN SQUAT
REVERSE PUSH UP trx
CRESCENT SWING
CRUNCH fitball
ROCK UP
Continua ad allenarti con i nostri The Program!
#stayfancystayfit
#mondaytraining
