MONDAY TRAINING

Ciao ragazze,

siete pronte ad iniziare la settimana con il nostro Monday Training? Settembre è arrivato e ora non ci sono più scuse per allenarci al meglio. Oggi vi proponiamo quindi un circuito di livello base adatto a tutte! 

Ecco il circuito:

3 ROUNDS - ripetere tutto 3 volte

BURPEES 10 ripetizioni

LATERAL LUNGES 30 ripetizioni

LADY PUSH UP 15 ripetizioni

SUMO SQUAT 15 ripeitizoni

MOUTAIN CLIMBER 4 ripetizioni

PLANK 30 secondi

SINGLE UNDER 2 minuti

REST 1 minuto

Ed ecco i video:

BURPEES

LATERAL LUNGES 

LADY PUSH UP

SUMO SQUAT

MOUTAIN CLIMBER

PLANK

SINGLE UNDER