Buon inizio settimana BeFancyFit Girls,
questo lunedì iniziato con la carica giusta per affrontare un Monday Training di livello avanzato!
Ecco il circuito:
4 ROUNDS - ripeti tutto 4 volte
PISTOL DX/SX-4 ripetizioni
SWING (12Kg) - 10 ripetizioni
PUSH PRESS (6Kg) - 6 ripetizioni
REVERSE CRUCH (Fitball) - 8 ripetizioni
CRUCH (Fitball) - 12 ripetizioni
PLANK - 20 secondi
Ed ecco i video:
PISTOL
SWING
PUSH PRESS
REVERSE CRUNCH FITBALL
CRUNCH FITBALL
PLANK
