MONDAY TRAINING

 Dopo la gravidanza ti senti pronta a ricominciare? È importante un inizio graduale, ed è per questo che abbiamo pensato ad un mese del The Program Restart, che ti riavvicina in modo sicuro ed efficace al nostro allenamento funzionale.

L’allenamento di oggi combina esercizi di riscaldamento, lavoro di forza e stretching per un totale equilibrio tra tonificazione e recupero muscolare. Presta attenzione alla corretta esecuzione di ogni movimento e ascolta il tuo corpo durante ogni fase.

Questo circuito non solo aiuta a rafforzare i muscoli, ma è anche un’ottima occasione per dedicarti del tempo e ritrovare energia e benessere.

Scopri di più sul programma Restart e i nostri allenamenti sul sito.

Buon allenamento!

Ecco gli esercizi:

RISCALDAMENTO

SINGLE UNDER

GOODMORNING

STRICT PUSH UP

 DIP

 AFFONDI

STRETCHING