MONDAY TRAINING
Buon inizio settimana care Befancyfit Girls,
come Monday Training questo lunedì vi proponiamo un allenamento alla portata di tutte voi: A.M.R.A.P di livello base. In questa modalità dovrete eseguire gli esercizi il maggior numero di round possibili nel tempo indicato. Il rest ovviamente va eseguito al termine del tempo totale. Pronte?
ecco il circuito:
A.M.R.A.P
25 minuti: as many round as possible.
MOUNTAIN CLIMBER - 20 ripetizioni
LATERAL LUNGES SX - 10 ripetizioni
LATERAL LUNGES DX - 10 ripetizioni
PLANK TO PLANK - 8 ripetizioni
CRUNCH - 10 ripetizioni
DIP - 10 ripetizioni
REST - 1 minuto
ed ecco i video:
MOUNTAIN CLIMBER
LATERAL LUNGES
PLANK TO PLANK
CRUNCH
DIP
Buon allenamento ragazze!