MONDAY TRAINING

MONDAY TRAINING - Cristina Marino

Buon inizio settimana care Befancyfit Girls,

come Monday Training questo lunedì vi proponiamo un allenamento alla portata di tutte voi:  A.M.R.A.P di livello base. In questa modalità dovrete eseguire gli esercizi il maggior numero di round possibili nel tempo indicato. Il rest ovviamente va eseguito al termine del tempo totale. Pronte?

ecco il circuito:

A.M.R.A.P  

25 minuti: as many round as possible. 

 

MOUNTAIN CLIMBER - 20 ripetizioni

LATERAL LUNGES SX - 10 ripetizioni

LATERAL LUNGES DX - 10 ripetizioni

PLANK TO PLANK - 8 ripetizioni

CRUNCH - 10 ripetizioni

DIP - 10 ripetizioni

REST - 1 minuto

 

ed ecco i video:

MOUNTAIN CLIMBER

LATERAL LUNGES

 PLANK TO PLANK

CRUNCH

DIP

Buon allenamento ragazze!