MONDAY TRAINING: PREGNANT

Ciao ragazze,

oggi vogliamo dedicare il nostro Monday Training alle mamme in dolce attesa!

Anche in questi nove mesi tanto importanti, The Program è con voi.

 

RISCALDAMENTO

10 minuti

TABATA

20”on/10”off - 8 Round

SQUAT

DIP

CURL

BRIDGE

BACK CON BAND

AFFONDI INCROCIATI


STRETCHING

10 minuti

ecco i video: