MONDAY TRAINING: The Program Advanced.

Buonasera ragazze! La depurazione del nostro corpo è fondamentale e non passa solo per una corretta idratazione e alimentazione, ma è necessario dedicare il giusto tempo anche all’attività fisica utile per eliminare le tossine. Ecco perchè ogni settimana noi di Befancyfit vi proponiamo allenamenti ed esercizi che, oltre a poter eseguire ovunque, vi aiuteranno in questo obiettivo!

A tal proposito oggi vi mostriamo un allenamento del nostro The Program Advanced in modalità Round.
4 Rounds, ripeti tutti gli esercizi 4 volte:

DOUBLE PUSH PRESS 10 ripetizioni:

SQUAT JUMP 12 ripetizioni:

SWING 12 ripetizioni:

PRESS 8 ripetizioni:

MOUNTAIN CLIMBER 30 secondi:

PLANK SHOULDER TAP 10 secondi:

JACK KNIFE FITBALL 8 ripetizioni:

RUSSIAN TWIST 6 ripetizioni: