MONDAY TRAINING: The Program Medium

Ciao Befancyfit Girls!
Sono sufficienti 30 minuti di movimento al giorno per ottenere benefici a livello fisico, cardiaco e mentale: è per questo che abbiamo creato per voi un piano di allenamento da poter fare in qualunque momento, senza bisogno di attrezzi e ovunque voi vogliate.

Oggi vediamo ad esempio un allenamento del The Program Medium in modalità Round: 50 secondi per ogni esercizio, 1 minuto di riposo, 5 Rounds.
Pronte? Partiamo!

FROG


PISTOL


CAMALEON WALK


MOUNTAIN CLIMBER ROTATION


PLANK SHOULDER TAP + PUSH UP




SQUAT